Tipos de dietas

Hasta la fecha, hay muchos tipos de dietas: curativas y adelgazantes. Y los últimos ahora son particularmente populares, ¡porque el mundo acaba de capturar la idea de la armonía, la belleza y la eterna juventud! Las clases de dietas para adelgazar, en primer lugar, son dietas cortas y sistemas de alimentos largos.

¿Qué son las dietas cortas?

Las dietas cortas están diseñadas por un período de 3-5 días a un mes. Esto incluye los siguientes tipos de dietas:

1. Mono dietas o dietas de un solo producto. Dentro de 3-5 días se sugiere comer estrictamente una cosa: por ejemplo, pepinos, kéfir o manzanas.
2. Dietas con un producto principal. Por ejemplo, la dieta del pomelo, que en cada comida implica comer pomelo y otros alimentos.
3. Dietas de las estrellas. Aquí puede incluir todo tipo de sistemas de energía de modelos y celebridades (por ejemplo, la dieta de Natalia Vodianova), que presuponen un menú claramente prescrito.
4. Dietas populares más o menos equilibradas (por ejemplo, la dieta de Ducane). La dieta se puede prescribir con precisión o aproximadamente, el tamaño de las porciones y los productos permitidos están indicados.
5. Beber dietas . Dietas que generalmente duran de 7 a 30 días y suponen la ausencia de cualquier alimento que no sean bebidas.
6. Dietas de frutas y vegetales. Estas dietas funcionan según el principio de la comida cruda: solo comes frutas y verduras frescas crudas, y el cuerpo se limpia y el exceso de peso desaparece.

Todos dan un efecto rápido, pero a muy corto plazo, y si no se apega a la dieta correcta, el peso rápidamente alcanzará las tasas anteriores.

Dieta larga para bajar de peso para las mujeres

Estas no son dietas en el sentido estricto de la palabra, es decir, el sistema alimentario, que debe ser adherido constantemente:

1. Una nutrición adecuada. Equilibrado, ideal para el sistema del cuerpo humano.
2. Potencia fraccional. Alimentos 5-7 veces al día en pequeñas porciones, diseñados para dispersar el metabolismo.
3. Comida separada La combinación de productos basada en las propiedades de su asimilación por el cuerpo.
4. El sistema "-60". Un popular sistema de pérdida de peso que implica comidas más abundantes en la mañana y más esbelto en la noche.
5. Comidas bajas en proteínas, bajas en carbohidratos o bajas en grasa. A menudo, esto también incluye dieta deportiva para mujeres.
6. Comida cruda Rechazo de cualquier alimento implacable y cocinado.
7. Vegetarianismo Denegación de alimentos de origen animal.
8. Dieta por tipo de figura. Estas dietas tienen en cuenta la fisiología. Por ejemplo, las mujeres "peras" deben abandonar el dulce y el horneado, las mujeres con hombros anchos y una figura del tipo masculino, para limitar el consumo de proteínas, carne grasa.

Dichas dietas son buenas no solo para las mujeres después de los 40 años, sino para todas las demás que desean adherirse a una dieta determinada sin dañar su salud, en lugar de aumentar de peso y perder peso alternativamente.