Hoy puedes encontrar muchas dietas que prometen resultados mágicos en los primeros siete días. Sin embargo, la práctica muestra que una dieta muy efectiva durante una semana no siempre es así, y hay muchas razones para esto.
¿Por qué las dietas no siempre son efectivas?
Entre los problemas más comunes que conducen a consecuencias negativas se encuentran los siguientes:
- contraindicaciones por razones de salud;
- intolerancia individual a todos los componentes individuales de la dieta;
- violaciones en el orden de su aplicación;
- falta de asesoramiento médico sobre el nombramiento de una dieta, especialmente con enfermedades crónicas y exacerbaciones existentes;
- uso de dietas no controladas o similares, "como un amigo".
¿Por qué necesito una dieta?
Se cree que la dieta más efectiva para una semana debería resolver varios problemas:
- no dañar el cuerpo;
- para asegurar la pérdida de peso, lo que no conduce a su debilitamiento;
- limpiar de toxinas y toxinas;
- enriquecer con sustancias útiles;
- aumentar el flujo de energía saludable en el cuerpo.
Sin embargo, no olvide que cualquier dieta es un estrés para el cuerpo. Y especialmente esta enmienda es importante para la llamada dieta rígida, donde durante la semana, como la principal, solo se usa un producto.
Una discusión especial merece una dieta de adelgazamiento para perder peso, cuyo menú difiere de la dieta habitual, ya que las clases que promueven la pérdida de peso requieren reposición de energía, y esto no puede hacerse con todos los productos.
Para aquellos que se dedican a la actividad física y desean perder peso, la dieta debe incluir alimentos ricos en proteínas animales: carne magra, como pollo o pavo; productos de leche agria con un pequeño porcentaje de contenido de grasa, verduras y frutas, así como papillas de salvado. En total, el contenido calórico del menú de pérdida de peso de las mujeres para quienes se dedican a la actividad física no debe superar las 1600 kcal por día, y las porciones deben ser de un volumen pequeño.
La dieta durante una semana será efectiva si el menú incluye carne y productos de pescado cocinados al vapor o estofados, así como jugos cítricos recién exprimidos, bebidas naturales de vegetales y frutas.
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