Parecería que estos son conceptos completamente incompatibles: productos de granos y una reducción en la dieta. ¡Es difícil creer que puedas comer pasteles y perder kilogramos! Es completamente inimaginable para aquellos que creen que una nutrición adecuada debe necesariamente combinarse con dolores de hambre, autonegación y sacrificio con sus platos favoritos.
Las personas que intentan perder peso, a menudo se quejan de que están "en pan y agua", y perder peso no funcionan. Los nutricionistas, por otro lado, advierten a aquellos que pierden peso por el consumo excesivo de productos con alto contenido de carbohidratos, diciendo que en este caso todos los esfuerzos para adquirir una cintura delgada se desperdiciarán. ¿Cómo entender quién tiene la razón?
Pan útil para perder peso
Todavía nuestros ancestros distantes no dudaron de que los productos de pan pueden ser útiles para la salud. Esto no se aplica a todos los tipos de productos de cereales, pero la cocción de salvado, trigo sarraceno y harina de centeno, sin grasa, será beneficioso para el cuerpo. Hipócrates dijo que el uso de salvado en los alimentos actúa de forma saludable para los intestinos, lo limpia y contribuye a la pérdida de peso, por lo que en esos días ya no había dudas sobre qué tipo de pan es para perder peso.
Dieta en pan
A partir de lo anterior, la dieta del pan permite el uso de alimentos cocinados de una determinada manera, si una persona desea mejorar su salud, perder peso rápidamente, alegremente y luego no aumentar de peso nuevamente. Es necesario tener en cuenta la condición de que la cocción será útil si se realiza de acuerdo con una receta determinada, sin el uso de levadura, de la harina de molienda gruesa.
Dieta de pan de Olga Raz
La doctora israelí Olga Raz durante los experimentos estableció la relación entre el uso de alimentos ricos en carbohidratos y el nivel de serotonina ("la hormona de la felicidad") en la sangre. Luego pensó en crear una dieta, la base de lo cual serían los cereales. Después de todo, la persona podría perder peso con placer, sin incluir su estado como algo fuera de lo común. Se puede comer pan cuando se pierde peso, siguiendo ciertas reglas, y la dieta se convertirá en un verdadero placer.
Dieta en pan de centeno
El pan de centeno se considera uno de los más útiles. Un pedazo de pan de centeno con un vaso de yogur no traerá nada a la persona, excepto para el bien, entonces la dieta del pan de centeno se considera una de las más razonables y útiles. Como resultado, esa cocción contiene muchos microelementos útiles y fibra que ayuda al cuerpo a eliminar los productos de desecho. Esta dieta contribuye a la saturación rápida, mejora el metabolismo y aumenta el nivel de glóbulos rojos.
Dieta en pan negro
Se cree que el pan negro es un producto nacional ruso. Los extranjeros siempre han notado que los rusos prefieren la carne a la carne. Al mismo tiempo, los productos elaborados con harina integral se consideraban destitución de los pobres, los nobles comían productos hechos de harina fina y solo ahora se ha establecido cuán útil es el pan negro para perder peso. Todos los médicos recomiendan inequívocamente reemplazar el pan blanco en la dieta con negro. Unas, hay varias variedades de tales productos, esto es Borodinsky, y Darnichny, y Stolichny. Todos están hechos de productos absolutamente naturales.
Dieta en pan y agua
Paradójicamente, una dieta basada en productos de agua y granos ayuda a perder peso rápidamente a aquellos que necesitan perder tantos kilogramos como sea posible. Cumpliendo con esta dieta, una persona come alrededor de dos rebanadas de pan al día y bebe un vaso de jugo fresco diluido en agua. Esta es una dieta muy efectiva: el agua y el pan negro ayudan a perder peso rápidamente, pero los médicos son bastante escépticos al respecto, diciendo que este enfoque no pierde grasa, sino tejido muscular.
Pan para bajar de peso - receta
Para no buscar un producto adecuado, muchas amas de casa prefieren cocinar pan dietético en casa.
Ingredientes:
- almendras molidas 100 g;
- linaza molida 100 g;
- salvado de trigo 4 cucharadas;
- un paquete de polvo para hornear 10 g;
- sal una cucharadita;
- requesón con un contenido mínimo de grasa de 300 g;
- claras de huevo 7 piezas;
- rociando.
Preparación:
- Mezcle la harina, las almendras, la linaza, el polvo de hornear, la sal y el salvado.
- A esta mezcla, agregue claras de huevo y queso cottage, revuelva a la misma consistencia.
- Pon el papel en la fuente para hornear y espolvorea las paredes con harina y salvado.
- Coloque la masa en el molde, espolvoree con semillas u otro polvo.
- Precalentar el horno a 170 grados, hornear durante una hora.
- Saque el molde del horno, deje que se enfríe un poco, para que el pan no se adhiera a las paredes, y luego saque el producto terminado.
- Bake puso la mesa y la cubrió con una toalla limpia o una servilleta para que "descansara".