Dieta de queso: una excelente manera de perder peso para todos los fanáticos de este producto lácteo. Si no recomienda agregar queso a la dieta de una dieta regular, ya que tiene mucha grasa, la dieta de queso, por otro lado, está construida de tal manera que este producto se adapta armoniosamente a la dieta y no causa un desequilibrio de sustancias.
¿Qué queso es adecuado para una dieta?
Lo principal que debe tenerse en cuenta es el alto contenido calórico de este producto. Diferentes tipos de queso tienen diferentes calorías: el queso semisólido común puede contener 360-400 calorías, fundido - 270, y queso blanco bajo en grasa (por ejemplo, Adyghe) - 240. Por supuesto, para la dieta, la última opción es la más adecuada - se le puede permitir comer con un alma calmada
Mucha gente pregunta si es posible comer queso con una dieta que no sea la habitual, sino fundida o horneada. De hecho, no hay diferencia. Sin embargo, si considera que esto requiere un queso normal con un alto contenido calórico, es mejor usar estas opciones muy raramente.
Dieta de queso para bajar de peso
Puedes perder peso con el queso de muchas maneras. Por ejemplo, el queso durante una dieta se puede combinar con otros productos, logrando una dieta armoniosa, y solo se puede comer, organizando un día de descarga inusual.
La cantidad de queso en cualquier dieta se indica en gramos. Muchos están indignados sobre cómo medir esto, si no hay básculas de cocina. ¡Es simple! Compre una pieza simétrica de queso y mire su peso. Por ejemplo, 180 gramos. Cortar por la mitad: dos piezas de 90 gramos. Cortar por la mitad y ellos - 4 rebanadas de 45 gramos. Todos a la mitad: frente a ti 8 piezas de 22 gramos. Sin dificultades!
Por lo tanto, considere la versión más popular de la dieta, que está diseñada para 10 días. La dieta constará de dos ciclos: el primer ciclo de cinco días se repite en los próximos 5 días. Entonces, la dieta en el queso:
Día # 1
- Desayuno : un vaso de leche y 20 gramos de queso.
- Segundo desayuno : 20 gramos de queso, 1-2 tomates, verduras (ilimitado).
- Almuerzo : 20 gramos de queso, pepino.
- Cena : 100 g de pechuga de pollo hervida.
Día # 2
- Desayuno : 30 gramos de queso, papas al horno.
- 2 ° desayuno : repollo con pepino y jugo de limón (ensalada).
- Almuerzo : un vaso de leche, 20 gramos de queso.
- Cena : 3-4 zanahorias (frescas o hervidas), 20 gramos de queso.
Día # 3
- Desayuno : una pequeña porción de gachas de guisantes sin agregar especias, sal y azúcar.
- Segundo desayuno : una porción promedio de espárragos (alrededor de 200 gramos), 20 gramos de queso.
- Almuerzo : 20 gramos de queso, un par de pepinos.
- Cena : 15 gramos de queso, 100 g de frijoles enlatados o hervidos.
Día # 4
- Desayuno : 20 gramos de queso, un vaso de leche, una pimienta búlgara.
- Segundo desayuno : una pequeña porción de brócoli hervido.
- Almuerzo : lechuga verde, 20 gramos de queso.
- Cena : 100 gramos de carne hervida.
Día # 5
- Desayuno : un vaso de yogurt desnatado, pepino, 20 gramos de queso.
- Segundo desayuno : una porción de verduras guisadas (repollo, berenjenas o calabacín), 20 gramos de queso.
- Almuerzo : un par de pepinos, 20 gramos de queso.
- Cena : 100 g de pechuga de pollo hervida, verdes.
Hay un pequeño truco: puedes comer queso con una dieta rallada, luego parecerá más grande y será más fácil para ti satisfacer el hambre. Después de pasar 5 días en una dieta, vuelva a empezar. En estos 10 días, puede perder hasta 7 kg de peso, especialmente si tiene un exceso de peso significativo. Las niñas que pesan hasta 55 kg, esta dieta no dará resultados tan sorprendentes.
Dieta con queso derretido
Esta opción de dieta describe una dieta de solo un día. Debe repetirse por 5 o máximo 10 días. Puedes perder peso en 3-5 kg.
- Desayuno Té verde sin azúcar, un queso crema.
- Almuerzo Tomate, huevo y verduras.
- Merienda La manzana es de tamaño mediano.
- Cena . Ensalada de verduras frescas, un paquete de requesón bajo en grasa.
- Antes de ir a dormir . Un vaso de ayran o tana.
Esta dieta es muy simple, por lo que será fácil perder peso.