La dieta "Lesenka" proporciona un súper crecimiento, porque en un corto período de tiempo puede deshacerse de varios kilogramos. La importancia específica es difícil de nombrar, porque todo depende de la figura original en la escala.
Dieta "Lesenka" durante 12 días
El nombre de este método de perder peso se debe al hecho de que para lograr el resultado deseado, es necesario pasar por varias etapas. La versión clásica de la dieta está diseñada para 5 días, pero puede extenderla hasta 12 días. En este caso, es necesario repetir el curso de cinco días, y los dos días restantes son necesarios para regresar gradualmente a la dieta normal.
El menú detallado de la dieta "Lesenka":
- El primer día será difícil, porque puedes comer solo 1 kg de manzanas maduras. Además, debes beber 2 litros de agua con carbón activado. Esta etapa se llama "limpieza".
- El menú del segundo día consiste en productos proteínicos, lo que permite restaurar el curso normal de los procesos en el cuerpo. Puede pagar 0,5 kg de requesón bajo en grasa, 1 litro de kéfir y 2 litros de agua.
- En este día, prepárese una compota de frutas secas en la cantidad de 1.5 litros, e incluso puede tomar algunas cucharadas de miel y 2 litros de agua. Esta etapa del milagro de la dieta "Lesenka" es necesaria para llenar el balance de energía.
- En el cuarto día, que también se llama la "base de la construcción", puede comer un filete de ave hervida y beber 2 litros de agua.
- En este día, el menú puede estar hecho de frutas y verduras, pero solo excluye los plátanos y las piñas. La quinta etapa está diseñada para iniciar procesos de quema de grasa. No te olvides del agua, cuya cantidad no ha disminuido.
Como ya se dijo, que el menú de dieta "Lesenka" durante 12 días es el mismo, solo necesita repetir el curso primero. También hay varias recomendaciones para lograr el resultado. Primero, no puedes violar el régimen y permitirte algunos de los productos prohibidos, ya que primero tendrás que comenzar un curso de pérdida de peso. En segundo lugar, necesita comer porciones pequeñas a intervalos regulares. En tercer lugar, se recomienda tomar un complejo vitamínico adicional.