Dieta - requesón y manzanas

En el mundo hay una gran cantidad de diversas dietas. Uno de ellos: una dieta con cuajada y manzanas, que se analizará en este artículo.

El uso de requesón con manzanas

Por supuesto, ambos productos contienen una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. Apple es un almacén de pectina y fibra , que le permite limpiar cuidadosa y cuidadosamente el cuerpo de toxinas y toxinas, y también contribuir a la normalización del intestino. El queso cottage, a su vez, es una fuente de proteína, y su contenido en 100 g de producto es proporcional a una pechuga de pollo. Al mezclar frutas y productos lácteos, puede obtener un gran postre, que permitirá a los golosos bajar de peso con placer, cambiando sus hábitos mínimamente.

Manzanas y requesón para bajar de peso

Una de las dietas de cuajada más comunes es una dieta de nueve días. Si se apega a su cronograma, puede perder hasta 10 kg, pero para mantener el resultado, se recomienda extender la dieta a 2 meses, limitarse a productos dulces y horneados, así como no comer más de 1500 kcal por día. No te olvides de los días de descarga de manzanas y requesón para perder peso.

Entonces, permítanos detenernos en más detalles sobre el esquema de nutrición con una dieta de nueve días:

1. De 1 a 3 días solo comemos manzanas. Óptimo en un día para comer 1,5 kg de manzanas frescas o un litro de jugo de manzana y 0,5 kg de manzanas. Para variar, se pueden hornear, machacar sin agregar azúcar.
2. De 4 a 6 días solo comemos requesón, y su cantidad no debe superar los 400 g, con un contenido de grasa no superior al 2%.
3. 7-9 días alternan 400 g de requesón y medio kilo de manzanas al día. Y, los dietistas aconsejan no interferir con los productos, preparar requesón con una manzana para la cena y comerlos en diferentes momentos en porciones pequeñas.

Dieta en avena, requesón y manzanas

Hay otra versión de la dieta, basada en tres productos: avena, manzana y requesón. Este método le permite perder hasta 500 g durante 7-10 días de dieta. El plan de poder aquí es el siguiente:

1. Para el desayuno: ½ manzana y una porción de avena elaborada en el agua.
2. Para el almuerzo: requesón bajo en grasa (100 g), avena, agua hervida, con una cucharadita de miel y 3 manzanas.
3. Para un refrigerio: verduras y vegetales verdes.
4. Cena: 100 g de queso cottage bajo en grasa y 3 manzanas.

Como bebidas, agua no carbonatada, jugo de manzana , decocciones y té sin endulzar se pueden usar aquí en cantidades ilimitadas. Esto se debe al hecho de que durante la dieta hay una limpieza intensiva del cuerpo, y las toxinas y toxinas se eliminan mejor con la ayuda de líquidos. También se permite el uso de kéfir, yogur y leche baja en grasa.

Dieta en yogurt, requesón y manzanas

No menos popular es la dieta en yogurt, requesón y manzanas. Si se observa, se observa una pérdida de peso de 1-2 kg durante 3 días. Si aumenta el tiempo de la dieta a tres semanas, entonces es posible perder hasta 5 kg. El plan de alimentación aquí es muy simple: en el día es necesario comer 400 g de requesón sin grasa, 1 g de kéfir bajo en grasa y 1 kg de manzanas. Y, al igual que las variaciones anteriores, la tasa diaria se debe dividir en porciones iguales por 3-6 veces. Esto permitirá que el cuerpo se acostumbre a la nutrición fraccionada. A continuación se muestra un ejemplo de una dieta diaria:

Para el desayuno : 2 manzanas (preferiblemente verdes), 50 g de requesón bajo en grasa. Puedes variar el plato con una pequeña cantidad de pasas al vapor o un vaso de kefir al 1%.

Para el almuerzo : 2-3 manzanas (puede hornear en el horno con canela, pero sin la adición de azúcar). Un vaso de 1% de kéfir y 70 - 90 g de queso cottage bajo en grasa.

En una merienda : 2-3 manzanas y una bebida al gusto (agua sin gas, té sin azúcar, decocciones, etc.)

Para la cena : 50 g de queso cottage, 1 manzana (se puede agregar al requesón en forma de puré sin azúcar agregada o verduras picadas).

Antes de acostarse : un vaso de yogur descremado.