Muy a menudo no estamos contentos con nuestro peso y deseamos perder peso. El problema del exceso de peso está directamente relacionado con el cambio en la apariencia, lo que afecta en gran medida la autoestima de una persona. Desarrollar dudas sobre uno mismo, en comparación con las personas de formas proporcionales, y por supuesto el exceso de peso simplemente daña la salud. Hay diferentes maneras de perder peso: ejercicio, ayuno y dieta. Muchas personas no tienen tiempo para visitar los gimnasios, y para todos los demás es un desperdicio extra. El ayuno no es del gusto de todos, y las consecuencias de este método pueden bajar de peso a su favor. Resulta que necesitamos una dieta que nos ayude a mantenernos enérgicos y alegres, sin pasar hambre ni cambiar nuestra forma de vida habitual. Tal dieta existe y se llama alforfón. El uso de esta dieta para bajar de peso le da un efecto rápido y excelentes resultados. Y numerosas respuestas positivas sobre la dieta de trigo sarraceno te hacen pensarlo seriamente.
Receta para la dieta de alforfón
Para la correcta preparación de las gachas de trigo sarraceno, es necesario tomar un vaso de trigo sarraceno sin romper, verter dos tazas de agua hirviendo y dejar en infusión durante la noche. Entonces esta papilla será realmente útil y satisfactoria.
En la mañana necesita drenar el agua, y puede probar los frutos de sus esfuerzos. Solo comemos trigo sarraceno, sin el uso de todo tipo de especias, no puede sal ni endulzar trigo sarraceno. Como el alforfón en sí tiene un sabor específico, puedes beberlo sin grasa o con 1% de kéfir. Kefir debe ser necesariamente fresco y no dulce. Hay tantas como quieras, no hay restricciones en cantidad. ¡Lo principal es no beber más de un litro de kéfir por día! También vale la pena señalar que los amantes del té o el café no pueden negarse a sí mismos este placer durante la dieta de alforfón. Solo el café debe ser débil y sin azúcar, y el té negro debe reemplazarse con té verde.
La dieta de alforfón para perder peso permite el uso de frutas sin azúcar. Suplementar la dieta diaria con unas pocas manzanas o naranjas solo beneficiará. Puede comer casi todas las frutas, excepto plátanos y uvas, pero en pequeñas cantidades. Vale la pena recordar que si sigues esta dieta, debes beber 2-3 litros de agua al día. Es inaceptable beber bebidas alcohólicas.
Y un punto más importante, durante la dieta de trigo sarraceno, ya que durante la mayoría de las dietas, no es deseable comer después de las 6 p.m. Si le resulta difícil cumplir con esta regla, puede beber 1% de kéfir diluido en agua en una proporción de 1: 1 antes de acostarse.
Eficacia de la dieta de alforfón
En términos de su utilidad y valor nutricional, las gachas de alforfón ocupan el primer lugar. El trigo sarraceno contiene microelementos útiles: potasio, magnesio, calcio y hierro. El uso de la dieta de trigo sarraceno para adelgazar le permitirá no solo eliminar el exceso de peso, sino también eliminar las sustancias dañinas del cuerpo. La papilla de alforfón también ayuda con los problemas de la piel.
Por separado, es necesario decir sobre las deficiencias de esta dieta:
- La dieta no es adecuada para personas con diabetes o hipertensión.
- El alforfón silvestre elimina el exceso de agua y las escorias del cuerpo. La falta de sal en el cuerpo puede provocar dolores de cabeza y disminuir la presión arterial.
- Durante la dieta, puede sentir un antojo irresistible de dulces y una disminución en la eficiencia del cerebro. La razón de esto no es la ingesta de azúcar en el cuerpo. Hay una manera simple de salir de esta situación, debe diluir una cucharadita de miel en un vaso de agua y beber un cóctel recibido. La miel diluida le dará al cerebro la dosis necesaria de glucosa y no afectará la figura.
Si se sigue correctamente la dieta de alforfón, el cuerpo utilizará sus reservas internas para proporcionarse sustancias útiles. Esto implicará una aceleración del metabolismo y una quema efectiva de grasas.
Esta dieta le permite perder hasta 10 kg de peso durante 1 semana, lo que indica su efectividad y efectividad. Numerosos comentarios sobre la dieta de trigo sarraceno los dejan los médicos nutricionistas y las personas comunes que están convencidas de que la dieta de trigo sarraceno produce un resultado.
¿Qué hacer después de la dieta de alforfón?
Por lo tanto, la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso ha llegado a su fin. Ahora es importante no permitir algunos errores, para que no se devuelvan los viejos kilogramos. Lo primero que debe hacer es regresar sin problemas a la dieta anterior. Al principio no puede comer tanto como lo hizo antes, porque su estómago ha disminuido un poco en tamaño. El desayuno de la mañana puede incluir un huevo cocido y una taza de té dulce. Esto será suficiente para que estés satisfecho. En el futuro, para no ganar el exceso de peso, tendrá que controlar la cantidad de calorías consumidas. Por ejemplo, en los primeros días después del final de la dieta de alforfón, la cantidad de calorías ingeridas no debe exceder 600.
Para perder peso aún más, la dieta de trigo sarraceno se puede repetir en unos pocos meses. Durante este tiempo, el cuerpo debe estar a tiempo para regresar al régimen anterior y poder funcionar correctamente. La mejor opción es 3-4 meses de descanso. Y si desea seguir bajando de peso sin dañar su salud y estar constantemente en forma, entonces mantenga su consumo de calorías en un día no más de 1300.