El nombre en sí mismo se refiere a las reglas de la dieta. En los primeros cinco días de la dieta por hora, debe comer cada dos horas, alimentos estrictamente prescritos. Luego siga 10 días de comida "gratis", pero sin harina y dulce. Luego, repita 5 días y así, un mes y medio.
Resultado
Dieta, pintada por el reloj: este es un método muy efectivo para perder peso, en el que se establece un trabajo metabólico . Durante 5 días "dietéticos", se pierden 3-4 kg, por 10 "libres": guarde el resultado, pero devuelve 1-2 kg de peso.
¿Quién es apto para una dieta?
Aquellos que no tienen problemas con la fuerza de voluntad, sin problemas serán sometidos a una dieta de pérdida de peso por el reloj y cardinalmente cambiar sus hábitos gastronómicos. Sin embargo, la dieta asume que comerá cada dos horas exactamente lo que se proporciona (sin sustituciones) y en el orden en que se hizo la dieta.
Menú
En la primera mitad del día hay 3 comidas:
- 7.00 - tomar té o café;
- 9.00 - comer zanahorias, rallado en pajas finas y sazonado con jugo de limón;
- 11.00 - 1 fruta (manzana, pera, kiwi, melocotón).
Luego siga las "cenas" de tres maneras:
- 13.00 - 100 g de carne o pescado hervido bajo en grasa con una rebanada de pan de grano y 10 g de mantequilla;
- 15.00 - Coma 1 huevo duro, o 100 g de queso cottage, o 100 g de queso bajo en grasa;
- 17.00 - ensalada de repollo / zanahorias / remolacha.
Y termina tu día con una cena doble:
- 19.00 - frutas secas secas en agua caliente - 10 pz. (cualquiera);
- 21.00 - 1 taza de kéfir bajo en grasa.
Chronodieta
Además de una dieta con alimentos después de 2 horas, hay otra dieta "por hora": cronodieta o una dieta para relojes biológicos. Su esencia radica en el hecho de que existe la necesidad de aquellos productos para los cuales recién en este momento se liberaron las enzimas. Por ejemplo, en la mañana se asignan insulina, lipasa y proteasa, en consecuencia es posible comer:
- harina - pan, panecillos;
- graso - 20 g de mantequilla;
- proteína - 100 gramos de queso.
Y en este espíritu, de acuerdo con las enzimas prominentes.