La pechuga de pollo es uno de los productos más populares para perder peso. Especialmente en pechuga de pollo de honor para culturistas, porque por 100 g contiene 30 g de proteína. La dieta en pechuga de pollo se refiere a las dietas proteicas y equilibradas. Gracias al componente principal, el filete de pollo, no sufrirás hambre y tu cuerpo estará saturado de vitaminas A, B, linoleico, potasio y fósforo.
Variaciones de dietas
La dieta en las pechugas de pollo puede ser de 7 días y de 21 días.
Menú de 7 días de dieta
El valor calorífico diario es de 1200 a 900 kcal.
Puedes comer:
- pechuga de pollo sin piel, horneada en el horno / a la parrilla, hervida y cocinada al vapor;
- vegetales sin almidón;
- frutas sin azúcar;
- cereales (excepto arroz blanco y mango);
- ensaladas aderezadas con aceite de oliva;
- 1,5 - 2 litros de agua por día;
- A pedido: 1 vaso de vino seco por día.
Prepare el pollo antes de cocinarlo.
Menú Dieta de 21 días
- por día 200 g de filete de pollo (dividido en 4 comidas);
- por día 200 gramos de gachas ;
- por día 400 g de verduras;
- en el día 2, no fruta dulce.
Pros
Durante una dieta en una pechuga de pollo no necesitará pasar mucho tiempo preparando platos, porque con las pechugas de pollo es simple: cocinar o hornear. Además, esta dieta aumenta la inmunidad,
Contras
La única y más importante desventaja de una dieta en pechuga de pollo y verduras es que su actividad, especialmente en los primeros días, cae bruscamente. Mareos o pérdida significativa de fuerza es posible.
Pero, por desgracia, estos síntomas van acompañados de todas las dietas bajas en carbohidratos y proteínas. Si hay consecuencias más graves (por ejemplo, un trastorno estomacal por la abundancia de proteínas), debe consultar a un médico y suspender (al menos temporalmente) la dieta del pollo.