La dieta del agua es una dieta basada en el consumo de agua mineral o potable. El agua en la nutrición humana ocupa un lugar importante, ya que una persona en 2/3 consiste en agua. Al entrar en el cuerpo, el agua contribuye a la regulación de la temperatura corporal, la disolución de sales minerales, también participa en el transporte de nutrientes y la extracción de productos metabólicos.
Según las recomendaciones de los nutricionistas, es mejor comenzar el día con un vaso de agua mineral sin gas o lisa. Para obtener el mejor efecto, puede exprimir un poco de jugo de limón en un vaso con agua. Si desea perder peso y obtener un cuerpo sano y hermoso, beba 20 minutos antes de comer media taza de agua a temperatura ambiente. El agua llena parcialmente el estómago y contribuye a una disminución del apetito. Entre comidas, o solo durante el día, puede beber agua fría, porque cuanto más baja es la temperatura del agua, más necesita el cuerpo gastar energía para calentarla al estado requerido. Con este pequeño truco, puede hacer que su cuerpo queme unas calorías extra, pero no se recomienda beber agua demasiado fría. También es necesario saber que en los días calurosos para evitar el sobrecalentamiento, el cuerpo consume más grasa de lo normal. Por lo tanto, en los días calurosos puede aumentar la cantidad de agua que bebe.
Dieta de agua para bajar de peso
Dado que el agua juega un papel importante en la nutrición, ¡una dieta de tres días en el agua será una excelente solución para perder peso! Durante dicha dieta acuática, es necesario que la cantidad de líquido que se bebe por día sea de aproximadamente 3 litros. La cantidad total de líquido puede incluir agua pura, café, té y agua contenida en los alimentos. El té y el café no deberían contener azúcar, y los alimentos deberían prepararse sin el uso de sal, ya que la sal detiene los líquidos en el cuerpo y esto puede provocar edema. La sal puede reemplazarse con salsa de soja y azúcar con miel. El contenido calórico de una dieta diaria no debe superar las 1300 kcal. Usar agua durante la dieta del agua es necesaria en una cantidad que prevalece sobre las otras fuentes de líquido. La dieta puede ser tanto con agua mineral como con la habitual.
Dieta en agua mineral
La dieta en agua mineral ayudará a perder peso y normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo. La duración de la dieta es de dos semanas. Después de este complejo, se recomienda tomar un descanso durante un mes. Debe usar la dieta en la temporada cálida, en primavera o verano, y luego parte del líquido saldrá con sudor, y esto no sobrecargará los riñones y la vejiga. La observancia de la dieta del agua en la estación fría está plagada de una violación del equilibrio térmico en el cuerpo, por lo que puede ser muy frío. Calcule la cantidad de agua que necesita beber durante una dieta. Puede calcularse a partir del peso en kilogramos dividido por 20. Por ejemplo, su peso es de 70 kilogramos, divide 70 por 20, obtiene 35. Su norma de agua por día es de 3,5 litros. Pero debe comenzar con 1,5 litros, aumentando gradualmente a la velocidad requerida.
De lo contrario, la dieta de agua mineral es similar a la dieta de la dieta anterior
Dieta en agua y pan
La dieta en agua y pan también se aplica a las dietas de agua. Pero si en una dieta de agua puede comer prácticamente todos los productos de su dieta habitual, entonces en la dieta con agua y pan, de productos alimenticios, debería ser el pan de corte predominante.
Es necesario saber:
- para lograr mejores resultados al adherirse a la dieta del agua, ¡necesitas usar bebidas sin calorías, cafeína y alcohol!
- a menudo sucede que es difícil para una persona distinguir entre hambre y sed. Por lo tanto, si sientes un deseo irresistible de comer algo, bebe un vaso de agua. Es posible que la sensación de hambre después de eso pase.
- Comience la mañana con un vaso de agua tibia con una rodaja de limón y una cucharada de miel, esto mejorará el rendimiento de todo su sistema digestivo. El desayuno después de este procedimiento estará disponible en solo una hora.
- un efecto sorprendente, tanto para perder peso como para limpiar todo el cuerpo, ha descongelado el agua.
¡La correcta provisión del cuerpo con agua y nutrición es la garantía de un cuerpo hermoso y saludable!