La famosa presentadora de televisión Ksenia Borodina se convirtió en modelo para todas las bellezas sexuales, que desean obtener formas esbeltas: después del nacimiento de su hija, ella rápidamente le devolvió la gracia a su figura, perdiendo peso en 12 kg. Es una hazaña que no todas las madres jóvenes pueden hacer. No es sorprendente que a muchos les gustaría saber cuál es el secreto de una pérdida de peso tan exitosa para Xenia Borodina. En Internet, hay muchas suposiciones diferentes a este respecto, a veces bastante absurdas. También hay muchas variaciones de dietas. Más a menudo en el papel de un medio secreto para combatir el exceso de peso es otra variación en el tema de una dieta de pepino, una de las formas expresas más populares para lograr una figura ideal.
Dieta de pepino - el método secreto de perder peso Xenia Borodina?
En la red, a menudo puede encontrar la afirmación de que una dieta de pepino es precisamente el arma secreta que ayudó a hacer frente al conocido presentador de televisión con exceso de peso. Incluso dado un menú diario aproximado, una dieta diseñada por 1-2 semanas:
- desayuno: centeno o pan integral: 1 rebanada, 2 pepinos frescos. Puede hacer una ensalada de verduras, agregar verduras y una cucharadita de aceite de oliva, puede hacer un sándwich o comer todo por separado;
- almuerzo: sopa de verduras, ensalada de pepino;
- cena: ensalada de pepino o pepino en especie.
El menú es más que delgado, por lo que se sugiere complementarlo con polivitaminas para evitar una disminución de la inmunidad.
Hablando con franqueza, hay algunas dudas de que Ksenia Borodina haya hecho este método de perder peso el principal, especialmente porque, como confiesa la presentadora de su libro, no se adapta demasiado a esas dietas de "emergencia" y cree que solo necesitan recurrir a su ayuda. en el caso más extremo.
El programa de perder peso Xenia Borodina
El mismo líder en su libro "Perdemos peso con Ksenia Borodina", de 2011, afirma que su pérdida de peso no se basa en ninguna dieta milagrosa, sino que es el resultado del trabajo diario en usted y la observancia de los consejos dietéticos bastante conocidos y comprobados:
- La cantidad de calorías que se reciben en el cuerpo debe ser menor que su consumo.
- No puede tolerar la sensación de hambre, necesita comer con frecuencia y en porciones pequeñas, unos 200 ml (regla 1 taza).
- Es necesario aumentar la actividad física, esto le permitirá lograr un mayor consumo de calorías y ayudar a mantener los músculos del cuerpo en tono.
- Necesita perder peso, no apresurarse: la norma fisiológica es una pérdida de peso de 0.5 a 1.5 kg por semana.
- El contenido calórico de una dieta diaria debe ser de 1200-1500 kilocalorías para las mujeres y de 1500-2000 para los hombres.
- Debes beber mucha agua, al menos 2 litros por día, esto permitirá que el cuerpo elimine rápidamente
productos de la descomposición de depósitos grasos del cuerpo. - Coma alimentos saludables formando adecuadamente su dieta: 70% de carbohidratos lentos (cereales, verduras), 20% - proteínas (carne magra, huevos, productos lácteos, frijoles), 10% - grasas, con 2/3 de ellos - aceites vegetales
Aquí, tal vez, y todos los secretos. Es trivial, algunos dirán, tal vez incluso así, pero estas recomendaciones aparentemente simples ayudaron no solo a perder peso para muchas personas, sino también a preservar el resultado. Además, esta forma de perder peso no es perjudicial para la salud, sino que, por el contrario, ayuda a mantenerla durante muchos años.