Dieta - menos 10 kg

Tener formas graciosas se ha convertido en uno de los objetivos importantes de nuestro tiempo. No es sorprendente que Internet ofrezca regularmente diversas formas de perder peso en 10 kilogramos o más en el corto plazo. Las opciones más populares para una dieta "menos 10 kg" son manzana y kéfir.

Dieta de manzana

La dieta de manzana está diseñada para una semana, el resultado es menos 10 kg. Su efectividad se explica por el hecho de que las manzanas son una buena fuente de pectina. Este polisacárido de origen vegetal es conocido por eliminar las toxinas del cuerpo, reducir el colesterol, reducir los niveles de azúcar en la sangre y normalizar el metabolismo . La dieta de esta dieta consiste en manzanas, verduras (remolacha, zanahorias, verduras), cereales (arroz, harina de avena), requesón y una pequeña cantidad de huevos, no más de 2 piezas por semana. También en el menú puede incluir nueces, miel o azúcar de caña, jugo de limón. Además, durante la dieta de la manzana debe beber al menos 1,5 litros de agua hervida.

Dieta de kéfir

La dieta del kéfir está diseñada por 7 días, el resultado es menos 10 kg. Durante esta dieta, debe beber 1,5 l de kéfir sin grasa todos los días. Además de eso, el menú incluye:

Todos los días debe incluir en su dieta uno de los productos anteriores (excepto 7 días, es exclusivamente sobre kefir), preferentemente en el orden en que se enumeran.

Ventajas de las dietas

Cada una de las dietas es muy efectiva, menos 10 kg en solo una semana, además, esta dieta es barata y fácil de realizar.

Desventajas

Muy baja en proteínas (dieta de manzana) y un fuerte déficit de calorías hacen que el cuerpo pierda peso debido a la masa muscular. Entonces, la principal desventaja de cada una de estas dietas rápidas, los 10 kg que se pierden, consistirá principalmente de músculos y exceso de líquido, y las reservas de grasa permanecerán inviolables. Por lo tanto, el segundo inconveniente de las dietas de manzana y kéfir es el rápido retorno del exceso de peso , tk. cuanto menos músculos, menos calorías necesita el cuerpo en reposo; más llega a las células grasas, por qué crecen y se multiplican.