Las dietas de 2 días son especialmente populares entre las mujeres que les resulta difícil cumplir de manera consistente con la dieta adecuada. Y si es necesario, se "ajusta" urgentemente a un vestido favorito, estas mujeres suelen recurrir a una dieta durante dos días, con la que puede perder rápidamente en la cintura y las caderas de 2-3 centímetros.
Pérdida de peso durante dos días: "para" y "en contra"
Perder peso en dos días, por supuesto, imposible. Durante este período, en realidad solo es posible limpiar los intestinos, y su contenido en diferentes personas puede ser de 3-5 kg de exceso de peso, y eliminar el exceso de agua del cuerpo. La dieta de 2 días te ayudará a perder peso solo si los gastas regularmente, por ejemplo, una vez a la semana. Pero si organiza una dieta exprés espontánea de vez en cuando, e incluso elige opciones demasiado severas, existe el riesgo de alterar el metabolismo y agravar el problema del exceso de peso .
¿Cómo llevar a cabo correctamente las dietas de descarga durante 2 días?
Una dieta adecuada durante dos días en ningún caso debe ser una huelga de hambre. Al entrar en un estado de estrés, el cuerpo pronto comenzará a acumular kilos de más, incluso con yogur sin grasa, lo que le permitirá consumir al menos una cantidad de calorías. Por lo tanto, la dieta de la dieta de expertos debe ser lo más ligera posible, pero lo suficientemente grande como para que el cuerpo no padezca hambre. Puede crear su propia dieta limitando el contenido calórico y el contenido de grasa de los platos. Excluir con una dieta de 2 días que necesita sal, azúcar, harina y productos de confitería, salchichas. Para beber agua los días de ayuno, necesita tanto como sea posible: en el contexto de la sal y los carbohidratos rápidos, su cuerpo eliminará rápidamente el exceso de líquidos y toxinas.
Variantes de dietas de 2 días
Hay muchas opciones para dietas express. Pero si no quieres dañar el cuerpo, elige el correcto y ten mucho cuidado. Muy buena opción: días de descarga de carbohidratos, que, por cierto, pueden ser una preparación para cambiar a la dieta del Dr. Ducane. La base de la dieta para una dieta sin carbohidratos debe ser diferentes tipos de carne (excepto cordero y cerdo), pescado, huevos, subproductos (hígado, riñones, corazón), mariscos (calamares, camarones, cangrejos), productos de leche desnatada sin azúcar (lata con azúcar sustituto). Si no va a cambiar al régimen de dieta de Dukan, puede variar el menú con verduras frescas: repollo, pepinos, calabacín, guisantes prohibidos, patatas, frijoles, zanahorias, remolachas. Además, una dieta con carbohidratos es que no necesita limitar las porciones, lo principal es no comer alimentos prohibidos.
Una dieta de 2 días en la ensalada "Brush" ayuda a limpiar los intestinos. El ingrediente principal de la ensalada de limpieza es la remolacha cruda. Versión clásica de la ensalada: repollo picado, zanahoria rallada y remolacha, un poco de aceite de oliva y jugo de limón. Si lo desea, puede variar la receta de forma independiente agregando o quitando verduras crudas: pimientos dulces, cebollas y pepinos. Esta ensalada se puede comer hasta 8 veces al día, pero todavía habrá una sensación de hambre con tal descarga. Para aquellos que no quieren limitarse a la limpieza y deciden continuar perdiendo peso, pueden recomendar una dieta alternativa: un día en una ensalada "Pincel", un día en un pollo hervido sin sal.
La variante extrema de perder peso en dos días es la mono-dieta. Estos modos deben recurrirse solo en casos de emergencia, porque La mono-dieta es monótona y
- kéfir: 1,5-2 litros de kéfir por día;
- cuajada - 1 kg de requesón por día;
- arroz: hierva un vaso de arroz crudo y divídalo en 4-5 porciones (puede agregar un vaso de jugo de tomate);
- alforfón: hierva un vaso de trigo sarraceno y divídalo en 4-5 recepciones (puede agregar 0,5 litros de kéfir);
- manzana: 1,5-2 kg de manzanas por día;
- proteína: un pollo hervido por día;
- Pepino: hasta 3 kg de pepinos frescos por día.