¿Qué puede ser más sabroso que las frutas jugosas, fragantes y bañadas por el sol? Su carne nutritiva se está derritiendo en la boca. Las frutas pueden ser un plato completo, y un postre e incluso una sed de saciedad lo pueden hacer. A las propiedades beneficiosas se le puede atribuir la riqueza de frutas con vitaminas y nutrientes vitales esenciales. Y además, ¡también son fáciles de asimilar!
Las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas: albaricoques del depósito de vitamina A (un total de 300 g de albaricoques constituyen la norma diaria de esta vitamina), plátanos son ricos en vitamina B6, vitamina C se encuentra en frutas cítricas y bayas, ácido fólico en naranjas, cítricos y grosellas negras contienen una gran cantidad de vitamina P (citrino). Las frutas son una fuente ideal de fibra y el valor nutricional de muchas de ellas no es alto. Las propiedades útiles de las frutas incluyen el alto contenido de ácidos orgánicos en ellas y la presencia de pigmentos vegetales. Y el olor a fruta, que recuerda a los calurosos días de verano, aparece debido a los aceites esenciales que contienen.
La dieta de frutas es una de las mejores opciones para perder peso. Después de todo, con su ayuda no solo puede perder peso, sino también limpiar su cuerpo de toxinas, mientras obtiene fuerza y energía de la fruta. En esta dieta, no se sentirá agotado e infeliz, y no tendrá que negarse a sí mismo dulce, ya que la fruta está llena de azúcar fácilmente digerible - fructosa.
Dieta de fruta de siete días
La dieta de las frutas es ideal para los calurosos meses de verano, cuando debido al calor no hay absolutamente ningún apetito. En esta dieta, su menú será: frutas, verduras, pollo y cereales. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua mineral sin gas por día.
Durante la semana es necesario comer de la siguiente manera: para el desayuno se come una ensalada de frutas (use frutas que crecen en su área), sazonado con una cucharadita de jugo de limón. Para el almuerzo, vale la pena comer verduras cocidas con carne o arroz hervido con verduras. Y la cena consiste en una ensalada de frutas tropicales.
El resultado de la dieta de fruta de siete días será una pérdida de 6 kg por semana.
Dieta de frutas y vegetales
La dieta de frutas y verduras es una excelente manera de ordenar el organismo después de las vacaciones. Esta variante de la dieta de la fruta es lo suficientemente rápida y los comentarios al respecto son los más positivos. La dieta está diseñada por 3 días, lo que será mejor gastar en casa y relajarse.
Día de la fruta
Para el desayuno, se come una ensalada de frutas (elija cualquier fruta excepto bananas). ¡No te olvides de beber más agua!
Para el almuerzo, come media melón y ensalada de frutas.
Para una merienda, manzana rallada.
Y antes de acostarse, bebe té de manzanilla y coma un plátano.
Día de vegetales
Para el desayuno, tomas un vaso de jugo de vegetales (puedes rociar un poco) y comes 3 champiñones rellenos grandes, tomate.
Para el almuerzo, coma repollo al vapor y brócoli, espolvoreado con una pequeña cantidad de queso.
Para una merienda, coma una ensalada de cualquier verdura.
Y la cena consiste en guiso, en una pequeña cantidad de aceite vegetal, tomates, repollo y berenjena.
Día de frutas y verduras
Para el desayuno, debes comer una ensalada de frutas.
Para el almuerzo, come 4 tomates grandes horneados con queso.
El refrigerio consiste en una ensalada de zanahoria y manzana.
Y para la cena se come una ensalada de verduras, que se lava con un vaso de jugo de tomate.
Kéfir y dieta de frutas
La esencia de la dieta de la fruta de kéfir> es que en 3 días puede comer frutas en cualquier cantidad, pero al mismo tiempo, necesitan beber 1600 ml de yogur descremado (a diario). Con esta dieta, tu
Dieta de frutas y leche
Para aquellos que quieren perder 6 kg de exceso de peso durante una semana, hay una dieta de frutas y leche. Para hacer esto, debes cumplir con esa dieta: para el desayuno bebes té verde sin azúcar. El segundo desayuno incluye 250 g de queso cottage bajo en grasa, para el almuerzo debe comer 250 g de fruta (excepto plátanos). Para un refrigerio a media mañana, beba yogur desgrasado o kéfir, y para la cena coma fruta fresca en la cantidad de 250 g. No se olvide de beber mucha agua y té verde.