El repollo es un vegetal con bajo valor energético, disponible para todos en el plan de precios. Su popularidad se debe a un contenido muy bajo en calorías: solo 26 kcal están contenidos en cien gramos de vegetales frescos. Por lo tanto, a menudo se utiliza en todo tipo de métodos de pérdida de peso.
Una de las más simples es una dieta en col hervida. Dura de 5 a 7 días, se debe excluir el azúcar y la sal. Hay repollo cocido permitido en cantidades ilimitadas cada dos horas. Además, puedes comer verduras. Para diversificar el menú, debe cocinar diferentes variedades de repollo blanco, brócoli , pekín, colinabo y otros.
Dietas a base de repollo
Hay muchas variantes de dietas de repollo, pero la más apreciada es el uso permisivo de repollo en chucrut fresco, estofado o al vapor. Este método no dura más de diez días. Durante este período, se recomienda beber mucha agua, comer a menudo, pero en porciones pequeñas. El té debe beberse sin azúcar.
El desayuno debe comenzar con una taza de café o té verde. Para el almuerzo, puede preparar una ensalada de repollo fresco, aderezado con aceite de oliva, así como una cazuela de requesón y repollo. Para la cena, prepare una ensalada ligera de nuevo. De hecho, las dietas de repollo son muchas. A continuación hablaremos de los más efectivos y populares.
Dieta en la col rizada
Sea kale es un producto muy útil, rico en yodo. La dieta en su base es efectiva y simple. Cumplir con sus sutilezas sigue en una semana. En este momento puede beber una cantidad ilimitada de agua limpia, no comer más de trescientos gramos de col rizada y la misma cantidad de mariscos. Para comer debe dividirse, dividiendo previamente la comida en 5 partes iguales. Tal técnica permitirá una semana para deshacerse de 4 kilogramos por semana.
Dieta en col estofada
El repollo estofado tiene un contenido calórico muy bajo de 56 kcal. en cien gramos Por lo tanto, es este plato se usa a menudo en la dieta para perder peso. Tal dieta durante una semana se calcula, pero si lo desea, puede durar más.
Para preparar un repollo guisado con dieta, debe tomar un pequeño tenedor de repollo, cebollas, zanahorias, tomates, aceite vegetal, agua y salsa de soja. Todos los ingredientes están picados. Primero apague la col hasta que se ablande, luego agregue los productos restantes. Al final, la disposición para vestir con salsa.
Durante esta dieta se permite beber una cantidad ilimitada de agua, comer frutas y verduras frescas, gachas de avena en el agua. Excluir azúcar, sal.