La miel es una sustancia dulce, almibarada, producida por las abejas de néctares de varios colores. La gente usa la miel como edulcorante, como un plato separado y como medicina en la medicina popular. La composición de la miel incluye: 17-20% de agua, 76-80% de glucosa, fructosa, polen, cera y sales minerales. El color y la composición de la miel depende de los colores de los que se recogió. Por ejemplo, la miel de lima es muy ligera, casi blanca, la miel de trigo sarraceno será de color marrón, de flores silvestres, de un dorado soleado, y de la miel de acacia tendrá un color amarillo pajizo.
La duración de la dieta de la miel es de 2 semanas, por lo que una persona puede perder de 2 a 6 kg de peso. La cantidad kgs pesados depende directamente de la condición inicial del organismo del adelgazamiento y sus rasgos. Las personas con sobrepeso pierden peso más rápido que las personas que no tienen problemas significativos con el sobrepeso. En cualquier caso, la dieta de miel dará un buen resultado, independientemente del grado de compleción.
Productos permitidos
Las variantes del menú le pueden dar mucho, porque los productos permitidos en esta dieta no son tan pequeños. Para incluir en su dieta productos de leche agria con un contenido mínimo de grasa o completamente desgrasada. Además, debe comer verduras hervidas que no contengan almidón. Una porción de vegetales no debe ser más de 200 gramos, y deben comerse por la mañana. Las frutas y las bayas, también, no dañarán. Los jugos se pueden beber con sus propias manos, o comprarlos, pero bajos en calorías. La cantidad de jugos consumidos por día no debe superar los 750 ml. Sin límites, puede tomar té, preferiblemente verde, y agua mineral sin gas. El número de comidas por día no debe ser más de 5 veces.
La regla más importante de la dieta de la miel: durante cada comida, debes comer 1 cucharadita de miel.
Variantes de la dieta de la miel:
Primera opción
Todas las mañanas una hora antes de las comidas y por la noche 2 horas antes de acostarse, se debe tomar una bebida con miel (1 cucharada de miel diluida en 100 g de agua tibia, con la adición de jugo de limón al gusto). Puede comer todos los alimentos en cualquier combinación, pero no puede comer 1200 calorías por día. Después de la recepción de la tarde de la bebida de miel no hay nada, es imposible.
2ª opción
Primer desayuno: queso cottage bajo en grasa (150 g) con una cucharadita de miel, 1 vaso de té con limón, 1 manzana.
El segundo desayuno: yogur de frutas (125 g), 1 vaso de cualquier dulce.
Almuerzo: coliflor hervida (150 g), fresas o manzanas (200 g), 1 vaso de té con miel.
Snack: 1 naranja, manzana o plátano.
Cena: el primer día - 1 taza de kéfir con una cucharada de miel, en el segundo día - caldo de verduras (200 g), 1 manzana, miel. Las cenas deben ser alternadas.
La miel puede causar reacciones alérgicas, por lo que la dieta de la miel no es adecuada para todos. Si es alérgico a los productos de abejas, debe consultar a un alergólogo.
Dieta de limón y miel
Al observar la dieta de limón y miel, es necesario abandonar por completo la comida durante todo el día y reemplazarla con un líquido de alta acidez. Para preparar una bebida dietética, tome 3 litros de agua mineral sin gas, vierta el jugo recién exprimido de 15 limones y 50 g de miel. Estos son todos los componentes del menú de dieta de limón y miel. El valor energético de la bebida de miel de limón es casi cero, y el proceso de perder peso será lo suficientemente rápido. Una gran cantidad de ácido cítrico en esta mezcla dietética reducirá la sensación de hambre, y la glucosa y la sacarosa de la miel proporcionarán una pérdida de peso intensa debido a las reservas de grasa corporal. Además, el jugo de limón tiene la capacidad de eliminar las toxinas del cuerpo. Además del cóctel de limón y miel, puede beber cantidades ilimitadas de agua mineral no carbonatada y té verde sin azúcar.
Dieta de huevo y miel
La dieta de huevo y miel está diseñada por 3 días y permite una reducción de peso de 2-2.5 kg.
El desayuno del primer día de la dieta de huevo y miel consiste en 2 yemas de huevo y 1 cucharadita de miel, que debe beber con té verde. Para el almuerzo, queso (90 g), té o café con una cucharadita de miel. Para la cena, coma: caldo (200 g), una rebanada de pan negro, una manzana, una pera o una naranja. Por la noche, bebe té con limón.
El segundo día, para el desayuno, un huevo con miel, café o té con limón. Almuerzo - huevo cocido con miel, queso cottage bajo en grasa (100 g), té con limón o café. Para la cena, puedes comer pescado o pollo hervido (150 g), una ensalada de verduras y té.
El tercer día comienza con el desayuno de un huevo con miel, también puede comer una manzana, beber té con limón. Para el almuerzo: queso (50 g), una rebanada de pan negro (25 g), ensalada de verduras, sazonado con jugo de limón (200 g). Cena - verduras hervidas (300 g), 1 huevo duro. Té con una cucharada de miel.
Se debe comer medio limón todos los días en cualquier forma.
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