A veces a las personas les parece que la causa de todos sus fracasos reside en kilos de más. Si no fuera por ellos, toda la vida habría sido diferente. ¡Parece que si te deshaces de ellos, entonces las alas derechas crecerán detrás de tu espalda!
En esta situación, debes actuar rápidamente, hasta que la moral desaparezca. Y los primeros resultados que te ayudarán a creer en ti mismo y no dejar caer las manos, debes obtenerlos lo antes posible. Y una dieta rápida puede ayudarnos en esto.
La dieta de la "semana"
Como se puede ver en el título, solo dura una semana y los primeros resultados ya están visibles el segundo día.
En total, para este período puedes lanzar de 4 a 7 kilogramos. De acuerdo, este resultado será notable.
"Nedelka" es un nombre común para todo un grupo de dietas bastante efectivas pero estresantes para el cuerpo. Pero la mayoría de las opciones coinciden en que el primer día de la dieta "semanal" es beber. El principal "plato" en este día puede ser yogur, leche, yogurt. Y esta no es la única característica común de las dietas de este grupo.
Come para perder peso
La dieta "nedelka" tiene muchas opciones de menú. Aquí hay un ejemplo:
- 1 día. 1 kg manzanas;
- 2 días. 1 litro de leche (1-1.5% de contenido graso);
- 3 días. 1 kg de pomelo y té verde;
- 4 días. 1,5 litros de contenido de grasa de kéfir no es más de 2%;
- 5 días. 1 kg de verduras frescas para elegir: zanahorias, apio, pepinos, repollo, etc.
- 6 días. 1 litro de yogurt bebible al uno por ciento;
- 7 días. 1 kg de ciruelas y 1 piña.
Estos productos están divididos en 5-7 porciones iguales.
Como regla, en la dieta "nedelka" hay una alternancia - 1 día de beber, uno - comida sólida. Sin embargo, es común para todos los días que tal menú sea el estrés más fuerte, como resultado de lo cual la muy deseada pérdida de kilogramos y centímetros va.
Las ventajas y desventajas de la "semana"
Al igual que con cualquier dieta, las dietas del grupo "semana" tienen sus pros y sus contras. Primero, la alternancia diaria del menú no deja al cuerpo sin las vitaminas y nutrientes necesarios. En los días de beber, el cuerpo recibe de la leche y productos lácteos calcio, que es necesario para nuestros huesos, cabello y uñas. No menos valiosa es la proteína de fácil digestión, que es el material para la construcción de todas las células.
Debido a la nueva dieta diaria, tenemos cada día un nuevo efecto: limpiamos los intestinos, eliminamos las escorias, eliminamos el exceso de humedad y la hinchazón, normalizamos la digestión. Y además de eso, mejoramos la complexión y el bienestar general. Por lo tanto, un enfoque integral nos ayuda a luchar de inmediato con todas las causas del exceso de peso .
Bueno, la ventaja principal es, naturalmente, una rápida pérdida de kilogramos.
Sin embargo, en las dietas del grupo "semana", los pros y los contras van de la mano. La reducción de peso aguda siempre conlleva un peligro para la salud. Por lo tanto, estas dietas están contraindicadas para las personas con enfermedades agudas y crónicas, con inmunidad debilitada, para las mujeres durante el embarazo y la lactancia. Además, tal dieta, incluso las personas absolutamente sanas no pueden usarse más de una vez en seis meses.
También es importante recordar que durante dicha dieta, es necesario beber abundante agua entre las comidas, de lo contrario, puede producirse deshidratación. Durante la semana, no realice trabajo manual y dé al cuerpo una carga fuerte durante los deportes. Esto también puede afectar negativamente su salud.
Debido a la gran cantidad de contraindicaciones y desventajas, uno puede sentarse con esa dieta solo después de consultar a un nutricionista. En caso de deterioro de la salud, debe suspender la dieta y consultar a un médico.
Sin embargo, siguiendo todas estas recomendaciones, realmente puede obtener un excelente resultado en poco tiempo. Desde el punto de vista de la velocidad de deshacerse del exceso de peso, la dieta "nedelka" es simplemente súper.