La dieta casera para bajar de peso es buena porque requiere productos simples, que son casi de todos. Si las porciones prescritas se mantienen a una velocidad diaria, el exceso de peso disminuirá notablemente. Para obtener la máxima eficiencia de una dieta casera, debe combinarse con ejercicios que ejerzan estrés físico en el cuerpo, entonces el resultado se sentirá con fuerza.
Características de la dieta
Si todavía decidiste probar esta dieta, entonces debes rendirte: alcohol , azúcar, alimentos grasos y fritos, tienen un valor calórico muy alto. Por lo tanto, es mejor preparar alimentos para cocinar al vapor, hornear o extinguir. Además, la dieta hogareña no solo contribuye a la pérdida rápida de peso, sino que también tiene un efecto positivo en la salud.
Hay una serie de puntos que deben cumplirse:
- Antes del desayuno, beba un vaso de agua, preferiblemente si el agua está ligeramente acidificada, una rodaja de limón, ayuda a mejorar el bienestar.
- La primera comida debe hacerse antes de las 9-10 a. M., También se recomienda después del desayuno para despertarse durante una hora.
- Los alimentos demasiado salados pueden causar hinchazón.
Especifique de inmediato qué productos pueden y no pueden usarse en nuestra dieta.
Excluimos:
- frijoles, guisantes, maíz, remolacha.
- patatas, salchichas, salmón, caballa , salmón y arenque.
Salimos:
- plátanos, melón, mango, kiwi, pomelo, manzana, pomelo y bayas;
- tomates, pepinos, pimientos, calabacín, rábano, apio y otros tipos de repollo;
- carne de res, conejo, lucio, atún, calamar;
- Productos lácteos con un bajo porcentaje de contenido de grasa y nivel de sal.
La dieta casera fácil ayuda a perder peso en 2 semanas
Nota: el aceite necesita lino o aceituna sin refinar.
Primera semana:
- 8:00 - Té verde con 1 cucharadita de miel.
- 11:00 - Cortamos 200 g de pepinos frescos y los llenamos con aceite vegetal.
- 14:00 - Sopa de verduras, con 100 g de carne magra hervida.
- 17:00 - 200 g de fruta.
- 20:00 - Un vaso de kéfir con 2-3 cucharadas de aceite vegetal.
Mantenemos este menú por 7 días. Desde el comienzo de la segunda semana, debe reemplazar la carne con uno o dos huevos duros, sopa de cereal (excepto sémola y trigo). Sin embargo, no agote su cuerpo, siguiendo esta dieta por más de 14 días, debido a la pequeña cantidad de calorías.
Si este tipo de dieta por alguna razón no te queda, entonces hay muchos más.