Monodiet por 7 días, también llamado 7 pétalos, es una excelente manera de formar una hermosa silueta y deshacerse de los kilogramos en exceso. El principio principal de esta dieta express de descarga es detener los productos dañinos durante 7 días y seguir la alternancia proteína-carbohidrato.
Principios mono-dieta 7 pétalos
Dieta Express de 7 pétalos, diseñada para 7 días, quema hasta 5 kg de exceso de grasa. Fue compilado por la experta sueca en nutrición saludable Anne Johansson.
La dieta de descarga de 7 pétalos consiste en 7 mono dietas alternas (se prohíbe la adición de cualquier otro producto), que debe observarse en el orden recomendado:
- pescado: a partir de 500 g de pescado y marisco, permitido en este día, puede hacer sopa, puré de papas, caldo, chuletas ; el pescado también se puede hornear o poner;
- Verduras - 1-1.5 kg de vegetales verdes sin almidón en este día se pueden comer crudos, y también hervir, hornear o cocinar a fuego lento;
- pollo - durante un día tomará alrededor de 500 g de carne de pollo blanca hervida, al horno o al vapor;
- cereal - permitido 200 g de cualquier grano se puede cocinar en agua o agua hervida, cereales para el desayuno, el almuerzo y la cena pueden ser diferentes;
- cuajada: se permiten 500 g de requesón y 400 ml de leche o yogur sin aditivos;
- fruta: en este día puedes comer 1.5 g de frutas, excepto dátiles, plátanos y uvas;
- beber, en este día se prescribe solo para beber agua.
Los productos permitidos para cada día se deben dividir en 3 porciones: desayuno, almuerzo y cena. De ellos puedes cocinar cualquier plato posible, pero no uses ningún otro ingrediente. Está estrictamente prohibido consumir aceite, azúcar, productos de harina, alcohol. Beba durante el día puede beber agua, té verde o té de hierbas.
Después de 7 días en la mono-dieta de 7 pétalos
Contraindicado mono-dieta de 7 pétalos mujeres embarazadas y lactantes, personas con enfermedades del tracto gastrointestinal y otros órganos internos, durante los períodos de estrés y aumento del estrés.