Una de las formas populares y efectivas para perder peso es la dieta de pétalos. El nombre proviene del hecho de que necesitas hacer una flor, con un número específico de pétalos, dependiendo de la duración de la dieta. Todos los días por la noche, arrancarás los pétalos, y esto significará que has dado un paso hacia la pérdida de peso.
Condiciones básicas de dieta
- Consiste en varias mono dietas, que tienen una cierta regularidad.
- En ningún caso, de ninguna manera puede violar el menú de la dieta.
- En cada pétalo de la flor que haga, debe escribir el nombre de la dieta única que usará.
- Es necesario excluir de la dieta, dulce, harina y chocolate.
- Esté atento a la calidad de los productos.
- Los productos mastican cuidadosamente, por lo tanto, el cuerpo se satisfará más rápido.
- Entre comidas, beber mucha agua purificada.
- Las porciones deben ser de tamaño mediano.
- Los bocadillos deben ser completamente descartados.
- El principio de la dieta es la alternancia de días de proteínas y carbohidratos.
Inicialmente, había una dieta de 5 pétalos, pero la opción más popular está diseñada para 6 días.
Dieta sueca 6 pétalos
- El día número 1 es pescado. Coma un día entero cualquier pescado que pueda guisar, cocinar o hornear. También puedes preparar caldo de pescado. Total: 500 g de producto.
- Día número 2 - vegetal. Coma verduras frescas, hervidas o al horno. Está permitido cocinar jugos de vegetales. En total: 1,5 kg.
- Día número 3 - pollo. Un día entero comer pollo, pero sin la piel, también se permite el caldo. Total que puedes: 500 g.
- Día número 4 - cereal. Cualquier avena y kvas están permitidos. Total: 200 g de producto seco.
- Día número 5 - cuajada. Coma queso cottage bajo en grasa y tome leche. Total: 500 g
- Día número 6 - fruta.
Puede comer fruta fresca u horneada, y también preparar jugos. En total: 1,5 kg.
Más opciones
Recientemente, a estos días se agregó uno más - descarga. Tal dieta de 7 pétalos tiene la misma descripción, más 1 día. Después de los días de dieta mencionados anteriormente, es necesario pasar un día de descarga, es decir, todo el día es necesario beber solo kéfir, aproximadamente 1 litro por día. Por lo tanto, puedes consolidar el resultado. Si lo desea, puede convertirlo en una dieta de 8 pétalos, es decir, antes de comenzar a agregar un día más para preparar su cuerpo para una rápida pérdida de peso.
Las contraindicaciones incluyen problemas serios y enfermedades del sistema digestivo.