La dieta del tomate es una de las mejores dietas para finales de verano y otoño. Fue durante este período que los estantes estallaron de tomates maduros, jugosos, fragantes y deliciosos, que, además de su agradable sabor, también se deleitan en su bajo contenido calórico.
Monodiet por 10 días
¿No quiere memorizar sistemas de alimentos complejos y cocinar tres veces al día? Con esta opción, ¡todo es increíblemente simple!
- Todos los días, solo 1,5 kg de tomates, especias, un poco de aceite de oliva o un 10% de crema agria (¡no más de una cucharada por día!) Se permite, a lo sumo, una rebanada fina de pan de centeno.
- La dieta descrita anteriormente, es decir, los tomates con aditivos modestos, deben tomarse en partes iguales 5-6 veces al día.
- 15-30 minutos antes de las comidas debe beber un vaso de agua y también beber durante el día, en total no menos de dos litros de agua. ¡Esto es realmente muy importante!
Ese es todo el sistema: brinda el mismo resultado rápido que todos los mono kits efectivos. Por lo tanto, no solo enriquecerá el cuerpo con fibra y vitaminas, sino que también perderá entre 10 y 5 kg en 10 días, dependiendo de cuánto tenga sobrepeso. Si tiene una dieta acompañada de un mal estado de salud, interrúmpala. Te dará un efecto incluso si pasas solo 3-5 días en él.
Dieta en pepinos y tomates
La alternancia de mono dietas es una forma excelente no solo de perder peso, sino también de enriquecer el cuerpo con sustancias útiles. Todas las condiciones descritas anteriormente también funcionan, sin embargo, alterna el producto principal: en días pares: tomates, en pepinos impares (o viceversa). Alternativamente, puede alternar dos días, y no uno a la vez. Al usar esta opción, es menos probable que sobrecargue el cuerpo con las mismas sustancias. Esto, aunque no es una dieta balanceada, es mejor que comer el mismo producto, además, en términos de bienestar, es mucho más fácil de transferir.
Dieta en tomates
Esta opción es mucho más diversa: puede comer platos de tomates y productos adicionales. Para cumplir con esa dieta, necesita 10-14 días y perderá entre 2 y 4 kg. Para que sea más fácil de entender, ofrecemos un menú aproximado para cada día:
- Desayuno: ensalada de tomate con verduras, 150 g de requesón bajo en grasa con 10% de crema agria o 1% de kéfir, té verde sin azúcar.
- Almuerzo: sopa de tomate, arroz hervido y una rebanada de pechuga de pollo (ya sea trigo sarraceno con un trozo de carne hervida o vegetales con pescado horneado).
- Merienda: ensalada de tomate, té.
- Cena: tomates guisados, rellenos de calabacines o arroz integral, una porción de frijoles.
Prohibido: dulce, salado, en escabeche, ahumado, picante, graso, alcohólico.
La dieta del tomate en este caso es bastante fácil. Es importante no olvidar que cada porción solo debe caber en un plato de ensalada pequeño. El refrigerio entre comidas puede ser manzanas (1-2 por día, no más).
Dieta en jugo de tomate
La dieta, incluido el arroz y el jugo de tomate, se transfiere de manera sencilla, puede durar fácilmente de una a dos semanas.
- Mañana: un vaso de jugo de tomate, un par de sandwiches de pan de centeno y requesón bajo en grasa, una manzana (o pera, kiwi, pomelo, naranja, fresa, cereza, melocotón, para elegir).
- Día (almuerzo): un vaso de jugo de tomate, 100 gramos de arroz hervido (preferiblemente) sin agregar aceite con guarnición de verdura, 100 gramos de pescado hervido.
- Día (merienda): manzana (u otras frutas, excepto plátano y uvas), un vaso de jugo de tomate.
- Por la noche: una pequeña chuleta de carne molida, uno o dos tomates, 50 gramos de arroz integral, un vaso de jugo de tomate.
La pérdida de peso con un estricto cumplimiento de los principios será de 2-3.5 kg por semana, dependiendo de la cantidad de exceso de peso. Esta dieta no está completamente balanceada, ¡por lo que no se recomienda pegarla durante más de dos semanas!