La dieta griega es un sistema alimentario, que está en manos de muchos residentes de Hellas. Esta dieta no solo le ahorrará libras de más, sino que le permitirá a su cuerpo adaptarse a una nueva dieta, con la cual se sentirá más feliz y saludable.
A diferencia de otras dietas, la dieta griega no garantiza una rápida pérdida de peso. Cumplir con esta dieta, durante una semana puede deshacerse de no más de 2 kilogramos de peso. Pero el efecto de esta dieta se manifiesta en un tiempo mucho más largo. La dieta griega ofrece una forma de comer que no solo ayuda a perder peso, sino que también establece el sistema digestivo. Los alimentos provistos por la dieta son ricos en carbohidratos, pan hecho de harina gruesa, legumbres, soja, macarrones. Para el desayuno, se permite una gran ingesta de comida, para la cena, más escasa.
El menú de la dieta griega se parece mucho al menú de la dieta mediterránea. Dado que ambas dietas suponen el uso de una gran cantidad de alimentos con un bajo índice glucémico: carne magra, pescado, vegetales frescos y frutas. La dieta griega implica el uso obligatorio de una gran cantidad de proteína con cada comida. Para el desayuno puede ser huevos, requesón o yogur, y para el almuerzo o la cena, cualquier carne o pescado.