La calabaza es un producto útil que se puede utilizar para deshacerse de kilos de más, y todo gracias a su rica composición química. Una pulpa ligeramente dulce y brillante será una excelente base para platos dietéticos, que deberían incluirse en su menú.
La dieta de calabaza es buena y mala
La composición de la verdura de naranja incluye vitaminas, minerales, fibra y otras sustancias que causan la presencia de propiedades útiles. Vale la pena señalar que se recomienda el uso de carne y semillas que contengan ácidos grasos. Con el uso regular, puede fortalecer las funciones protectoras del cuerpo y mejorar el rendimiento de los órganos y sistemas internos.
- Gracias a la presencia de potasio, el sistema cardiovascular se fortalece, y su combinación con magnesio ayuda a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo.
- La composición incluye una gran cantidad de hierro, por lo que es útil comer con anemia.
- Dada la presencia de zinc, podemos hablar sobre los beneficios del sistema óseo, y para un hombre este mineral es importante para la potencia.
- Existe en la pulpa vitamina A, que mejora la visión y es la prevención del cáncer.
- En grandes cantidades, la fruta contiene un poderoso antioxidante, la vitamina E, que es responsable de la elasticidad de la piel.
- Incluido en la pectina reduce el nivel de colesterol en la sangre.
La dieta en la calabaza puede provocar y dañar, si no se toman en cuenta las contraindicaciones existentes. No puede usarlo para diabetes, problemas con el equilibrio de ácido alcalino y gastritis con baja acidez. Frutas contraindicadas con úlcera péptica y problemas en el sistema digestivo. Rara vez, pero la intolerancia individual es posible.
Propiedades de la calabaza para bajar de peso
Para lidiar con el problema del exceso de peso, se recomienda completar su dieta con alimentos bajos en calorías, que incluyen una calabaza, 100 g de los cuales contienen solo 25 kcal, y todo debido al hecho de que el 90% de ella se compone de agua. El uso de calabaza para bajar de peso se debe a la presencia de fibra dietética, mejorando el trabajo del tracto digestivo. La composición incluye vitamina T, que promueve la aceleración de los procesos metabólicos, reduce el riesgo de deposición de grasa y la eliminación de toxinas. En cuanto a estas propiedades, nadie debería tener dudas de si es posible comer calabaza mientras se pierde peso.
Dieta para bajar de peso en la calabaza
Si hay un deseo de hacer que la figura sea más delgada con beneficios para la salud, entonces la técnica presentada será adecuada para este propósito, lo mejor posible. Hay muchas dietas diferentes, lo que da a todos la oportunidad de elegir una opción aceptable. Para obtener el beneficio declarado y perder peso, la dieta de calabaza para perder peso implica el cumplimiento de una cierta cantidad de reglas.
- Compre variedades dulces con pulpa amarilla clara, no naranja brillante.
- Se recomienda minimizar o abandonar por completo la sal y el azúcar.
- La dieta de calabaza implica el uso de una gran cantidad de líquido, al menos 2 litros.
- Lo mejor es cumplir con una dieta fraccional y los expertos recomiendan seguir el régimen al comer al mismo tiempo.
Dieta con calabaza y pollo
Las verduras son productos útiles para la figura y la salud, pero para el funcionamiento normal del cuerpo, una proteína es importante que ayuda a los músculos, evitando su destrucción. La mejor solución es combinar la pérdida de peso con calabaza y carne de pollo, que es dietética. Incluir en el menú es mejor filete, que se permite poner, hornear, cocinar y cocinar para una pareja. Es necesario cumplir con esa dieta durante 3 días, pero si lo desea y la disponibilidad de las fuerzas, el término puede aumentarse a una semana. El menú para este tiempo es:
- desayuno : puré de calabaza y ensalada con la adición de este vegetal;
- almuerzo : sopa de verduras con calabaza y un trozo de filete;
- cena : carne al horno con frutas secas o 1 cda. kefir bajo en grasa
Dieta en calabaza y yogur
Esta técnica combina un producto de vegetales y de leche agria que ayuda a perder peso. Kefir tiene un efecto positivo en el sistema digestivo y el metabolismo. La calabaza con kéfir para perder peso es una opción ideal para un día de ayuno, por ejemplo, frente a un evento responsable o de descanso. Para un día en esta dieta, puede comer 500 gramos de calabaza horneada o hervida y beber 1,5 litros de kéfir bajo en grasa. La cantidad especificada se debe dividir en varias porciones. Para la dieta de calabaza fue aún más eficaz, se recomienda cada mañana para beber 1 cucharada. agua
Dieta en una calabaza cruda
Las verduras frescas concentran el mayor beneficio para el cuerpo. Aunque la calabaza no pierde muchas propiedades incluso después del tratamiento térmico, es mejor comerla en forma cruda para obtener un mejor resultado de la dieta de la calabaza. Esta técnica se basa en el principio 4x4, es decir, un número igual de días de dieta e interrupción. La calabaza cruda para perder peso será una excelente adición a muchos platos. Puedes mantenerte en la dieta por hasta dos meses.
Calabaza - recetas de cocina para perder peso
Si realiza una encuesta entre gente común, qué platos de esta verdura de naranja conocen, la mayoría recordará solo sopa y gachas, pero de hecho hay muchas recetas diferentes. En la dieta, puede comer una variedad de segundos platos, por ejemplo, ragout, cazuelas y panqueques. Además, hay recetas de la calabaza para bajar de peso para los amantes del dulce. Estas verduras se pueden llamar universales, ya que son adecuadas para diferentes platos e incluso bebidas.
Batidos de calabaza para bajar de peso
Bebidas favoritas de personas que miran su comida - batidos. Puedes cocinarlos a partir de diferentes vegetales y la calabaza no es una excepción. El menú de las calabazas para bajar de peso recomienda dietistas para complementar batidos, que contienen fibra, que ayuda a limpiar el cuerpo de los productos metabólicos. Vale la pena señalar la simplicidad de la cocina, porque solo tienes que moler los ingredientes en la licuadora. Para aquellos que están interesados en cómo hacer una calabaza para perder peso, se sugiere una receta para licuados, que es adecuada para cualquier comida e incluso como refrigerio.
Ingredientes:
- calabaza - 420 g;
- limón - 1 pieza;
- pomelo - 0,5 piezas;
- canela - 4 g;
- miel - 10 g.
Preparación:
- Para sentir la utilidad de la calabaza para bajar de peso, prepare batidos, para lo cual debe preparar previamente la verdura, ponerla al vapor en el horno o en el microondas hasta que esté suave, lo que facilitará el proceso de molienda.
- Pelar la fruta y cortar la carne.
- Envíe todos los ingredientes al recipiente de la licuadora y moler hasta que quede suave.
Ensalada de calabaza adelgazante
Hay muchas recetas en cuya composición está presente este vegetal de naranja, y todo gracias a su sabor universal. Tales platos dietéticos de la calabaza para la pérdida de peso se pueden cocinar tanto con vegetales frescos como cocidos, por ejemplo, es muy sabroso en forma horneada. Para mejorar el sabor de la ensalada, se recomienda preparar un aderezo original, que le dará al plato un sabor exquisito. El contenido calórico del plato listo es de aproximadamente 55 kcal, que es ideal para una dieta.
Ingredientes:
- calabaza - 320 g;
- manzanas - 2 piezas;
- zanahorias y limones - 1 pc;
- miel - 20 g;
- nueces - 2 cucharadas. cucharas.
Preparación:
- Exprime el jugo del limón y ralla la ralladura del rallador. Agregue miel al jugo para obtener combustible.
- La calabaza y las zanahorias limpian y muelen en un rallador grande. Frote en él y las manzanas, que se rocían con jugo de limón, para que no se vuelvan oscuras.
- Mezcle los vegetales, la ralladura, las manzanas, agregue aderezo y espolvoree con nueces trituradas.
Sopa de calabaza para bajar de peso
En otoño, las verduras de naranja se pueden comprar en muchos lugares, y lo más importante, elegir variedades dulces que son ideales para los primeros platos. La calabaza puede usarse como ingrediente principal y combinarla en cantidades iguales con otras verduras. También hay recetas inusuales, por ejemplo, con la adición de fruta o vino. Estos platos de la calabaza para adelgazar se pueden preparar de forma clásica y, gracias al uso de una licuadora, puedes hacer puré de sopa.
Ingredientes:
- calabaza - 250 g;
- zanahorias - 2 piezas;
- cebolla - 1 pieza;
- verdes - 25 g;
- agua - 500 ml;
- aceite - 10 g;
- sal, pimienta, ácido cítrico y laurel.
Preparación:
- Los vegetales limpian, lavan y cortan en pequeños cubos.
- Coloque la cacerola en un plato y agregue un poco de sal.
- Cuando el líquido hierva, ponga la calabaza a hervir y fría las cebollas y las zanahorias hasta que se doren sobre el aceite caliente durante varios minutos.
- Verduras preparadas para calabaza y enviar allí los verdes picados. Unos minutos antes del final de la cocción, agregue laurel, pimienta y ácido cítrico al gusto.