Sueñas con comer dulces y deshacerse de kilos de más, entonces debes prestar atención a la dieta del helado. Favorito por muchos postres fríos tiene una serie de propiedades positivas que son importantes para el cuerpo y la pérdida de peso. Por ejemplo, el helado es un producto satisfactorio, que le permite sobrellevar el hambre durante mucho tiempo. El azúcar de la leche y las enzimas mejoran el metabolismo y tienen un efecto positivo en el proceso de digestión.
¿Qué tipo de helado puedes comer con una dieta?
Hoy en día, las tiendas ofrecen una amplia gama de delicias, pero no todos los postres son útiles para aquellos que quieren perder peso. Entre las opciones se encuentran: crema cremosa, frutas y lácteos, yogurt helado, nata y hielo de frutas. Es importante prestar atención al valor calorífico, que no debe exceder la cifra de 290 kcal por 100 g.
Puede preparar helado para perder peso usted mismo, considere una receta. El helado de cuajada presentado también será disfrutado por aquellos que quieran ganar masa muscular.
Receta de helado para bajar de peso
Ingredientes:
- kefir - 150 ml;
- queso cottage - 80 g;
- banana - 1 pieza;
- cacao - 1 cda. cuchara;
- pasas y ciruelas pasas.
Preparación
Cortar el plátano y batir con el yogur, y luego agregar el requesón con el cacao y batir de nuevo. Para la masa resultante, pon las ciruelas pasas y las pasas picadas. Revuelva bien y colóquelo en moldes de helado. La duración de la congelación es de 4 horas.
Dieta en helado por 3 días
La opción más simple es una dieta única, que no debería durar más de tres días. Un día se permite comer de 4 a 5 porciones que pesan 200 gramos. Si solo hay helado es difícil, alternarlo con yogur bajo en grasa. Hay dietas más largas, lo que significa comer la comida correcta, pero eso solo está en el menú de desayuno y para los refrigerios necesitas comer una porción de helado. Si realmente quieres comer antes de irte a la cama, entonces puedes pagar 50 g de helado .