Dieta de huevo durante 4 semanas

La dieta del huevo atrae la pérdida de peso "fenomenal", los rumores acerca de los cuales excitan la red mundial. Algunas veces, se trata de 20-28 kg durante 4 semanas, es decir, durante 28 días. ¿Qué debería comer o no para perder un kilogramo por día? Lea a continuación.

Reglas de la dieta

Entonces, comencemos con uno agradable. Durante la dieta del huevo durante 4 semanas, tiene derecho a comer una cantidad ilimitada de carne o pollo (carne, no variedades grasas, pollo, sin piel) para la cena. Tus cenas son una variedad de frutas y verduras, de las cuales escribiremos a continuación.

Desayuno todos los días - huevos y ½ cítricos. En realidad, precisamente debido a esto, recibió el nombre de dieta de naranja y huevo durante 4 semanas.

Es desagradable, por supuesto, que los carbohidratos estén casi completamente excluidos, excepto por lo que tu cuerpo encuentra en las frutas y verduras. No solo echará de menos los dulces, sino también los hidratos de carbono complejos que se encuentran en los cereales, los cereales, los frutos secos, los frijoles, etc.

La dieta dura 4 semanas, no se puede cambiar nada a su criterio, los compiladores dicen que "la bioquímica se romperá". Después de todo, estamos seguros de que a expensas del desayuno de huevo + cítricos implica un metabolismo increíble.

En un día, tres comidas. De varias verduras (prohibir solo las papas) se permite hacer ensaladas, se puede cocinar, guisar, cocinar al vapor. De frutas (prohibición de plátanos, higos, mangos, uvas, dátiles), también puede hacer surtidos para el almuerzo o comer en cualquier otra forma en cantidades ilimitadas.

Por ahora, digamos, 4 semanas de la dieta de naranja y huevo parecen muy sabrosas, y puedes sobrevivir sin pan.

Menú

Ahora, lo más emocionante es el menú de la dieta del huevo durante 4 semanas, lo que debería cambiar drásticamente su apariencia.

En cuanto al desayuno, resolvimos todos los días de 1 a 2 huevos (hervidos, suaves, tortillas) en combinación con media naranja o pomelo, porque algunas personas llaman a este sistema de pérdida de peso: 4 semanas de dieta de pomelo de huevo.

Vamos a enumerar las variaciones para el almuerzo:

  1. Frutas.
  2. La gallina.
  3. Tomates, 1 tostada de centeno y una cantidad ilimitada de queso bajo en grasa.
  4. Huevos cocidos con un tipo de vegetal.
  5. Carne picada o trozos de carne con ensalada.
  6. Plato de pescado hervido o frito.
  7. Pollo, tomates, verduras hervidas y cítricos.

Estas siete variedades de almuerzos (¡1 punto equivale a una cena!) Se pueden variar durante las primeras dos semanas de la dieta del huevo.

Cenas para la semana 1 - 2:

  1. Huevos cocidos con cítricos, ensalada de verduras.
  2. Pollo, tomates, cítricos.
  3. Huevos hervidos

Estas tres variaciones están a su disposición durante dos semanas de cenas.

En la tercera semana debes pasar por siete días mono-dieta:

  1. Cualquier fruta.
  2. Cualquier vegetales
  3. Cualquier fruta y verdura.
  4. Pescado, ensalada de repollo, verduras hervidas.
  5. Pollo y carne con verduras hervidas.
  6. 6 y 7. Solo un tipo de fruta en un día.

A continuación, una dieta estricta para la cuarta semana. Está permitido comer únicamente los productos especificados a continuación y no cambiarlos por día:

  1. Cuarto de pollo cocido sin piel, atún enlatado (hay 1 jarra y sin aceite), 3 tomates, 1 cítrico, 4 pepinos, 1 tostada.
  2. 200 g de carne picada, 4 pepinos, 1 tostada, 3 tomates, 1 fruta.
  3. 30 g de queso cottage, 250 gramos de vegetales hervidos variados, 1 tostada, 1 cítrico, 2 tomates.
  4. ½ pollo, 3 tomates, 1 tostada, 1 pepino, 1 fruta, 1 cítrico.
  5. 2 huevos duros, 3 tomates, 1 manojo de lechuga, 1 cítrico.
  6. 2 pechugas de pollo (hervidas sin piel), 200 gramos de requesón, 1 tostada, 1 cda. leche cuajada, 2 pepinos, 2 tomates, 1 cítrico.
  7. Atún de banco sin aceite, queso cottage de 20 g, 250 g verduras hervidas, 2 tomates, 1 tostada, 2 pepinos, 1 cítrico.

Desventajas de la dieta

La pérdida de peso, si es así, solo se debe a las bajas calorías y la falta de carbohidratos, y de ninguna manera debido a los cambios (¡positivos!) En el metabolismo. Por otra parte, la primera semana de metabolismo dolorosamente acostumbrado a tal exceso de colesterol, y el corazón y los riñones son muy afectados por el colesterol y la proteína, respectivamente. El exceso de vitamina C irritará las vías urinarias, y la dieta en sí misma conducirá a problemas de salud y migrañas.