Los chinos difieren de otros habitantes del planeta en su armonía, porque es muy difícil encontrar un asiático con exceso de peso. Esto crea una agitación, porque muchos quieren saber su secreto. Como resultado, hubo varias dietas chinas, que son populares.
Dieta china para la pérdida de peso rápida
Muchos se sorprenderán al descubrir que casi todos los métodos presentados significan el uso de productos familiares. Todo es comprensible: la dieta china no tiene nada que ver con las tradiciones de nutrición en los países asiáticos. Entre los generales se puede identificar la presencia en el menú de arroz y té verde, que son populares en China. Los métodos presentados de pérdida de peso son estrictos, por lo tanto, antes de su aplicación vale la pena visitar a un médico, a fin de no causar daños a la salud.
Dieta china - menú por 14 días
Tal esquema de nutrición es adecuado para aquellos que tienen la fuerza de voluntad y el deseo inquebrantable de perder peso, ya que tendrán que enfrentar conceptos tales como mareos, debilidad, dolor de cabeza y dolor, y así sucesivamente. Esto se debe al hecho de que la dieta china durante 14 días, cuyo menú se presentará a continuación, es estricta y desequilibrada. Los nutricionistas recomiendan adicionalmente tomar complejos vitamínicos. Si te quedas dos semanas, puedes arrojar un mínimo de 6 kg.
Es importante saber que cualquier desviación de esta dieta, y todo puede ir mal. Para guardar el resultado, debe regresar correctamente a la dieta normal, agregando productos gradualmente y en pequeñas cantidades. Dieta china contraindicada para personas con enfermedades crónicas, problemas con el sistema digestivo y mujeres en la situación.
Dieta de sal china
El principio principal del método presentado de perder peso es un rechazo total de la sal, el azúcar y sus sustitutos. No puede comer alimentos fritos, grasos, dulces y otros alimentos nocivos. La dieta china, cuyo menú se detalla a continuación, ayuda a normalizar el nivel de colesterol y limpiar el cuerpo. Es importante durante los 14 días asignados beber mucha agua y té verde para eliminar del cuerpo los productos de la descomposición. Para obtener un buen resultado, observe los siguientes principios:
- El menú incluye tres comidas principales, si hay una gran hambre entre ellos, entonces puede pagar té o café sin azúcar.
- Para mejorar el sabor de los productos permitidos, se permite el jugo de limón en lugar de sal.
- Si se siente bien, asegúrese de hacer deportes, lo que mejorará los resultados de la dieta.
- Lo mejor es comer arroz chino rojo , que es de gran beneficio.
- Comienza la mañana con un vaso de agua para controlar el metabolismo.
Dieta china - arroz
Hay varias variedades de este método de pérdida de peso y la opción más rigurosa, diseñada para una semana, consiste en comer solo arroz y agua. Debido a la presencia de una gran cantidad de fibra, los cereales "limpiarán" el cuerpo, eliminarán las sustancias nocivas para la salud y adelgazarán. No se olvide del agua, que necesita para lavar las gachas, de lo contrario, puede experimentar estreñimiento.
Existe otra dieta china para perder peso , cuyo menú se puede observar no más de una semana. El arroz en estos días está permitido en cantidades ilimitadas, pero no se pueden colocar aditivos en él. Por la mañana, se recomienda beber un par de vasos de agua justo después de despertarse y repetir este procedimiento cada dos días. Para el desayuno, puede agregar 150 gramos de ensalada de verduras con una gota de aceite al arroz, y en el almuerzo, comer gachas de avena y un trozo pequeño de filete de pollo hervido. La cena es la más modesta e incluye solo la mitad de la toronja.
Dieta china - té con leche
La leche es una bebida común para los países soviéticos. Una dieta china estricta implica el uso de solo esta bebida, por lo que se considera desequilibrada, por lo que el cumplimiento a largo plazo puede dañar la salud. Su principio fundamental es lavar el cuerpo. La leche contiene muchas sustancias útiles, y la bebida es relativamente nutritiva. Para su preparación en partes iguales, el té verde y la leche se mezclan con un contenido de grasa del 1,5%.
Estricta, pero la dieta efectiva de China para el ordeño implica el consumo por día de 1,6 litros de bebida preparada, que se deben tomar en porciones iguales durante todo el día. Por un día puedes tirar 0,5-2 kg. Si desea mantener la dieta por más tiempo, entonces, con excepción de 1,5 litros de la bebida, puede comer una porción de avena en el agua, sopa de verduras, pero sin papas, 80 g de filete hervido y verduras al vapor. Para cumplir con una dieta de ese tipo puede ser de hasta 10 días y durante este tiempo será posible arrojar hasta 5-7 kg.
Dieta campesina china
Ya desde el título, está claro que esta dieta no es "nutritiva", ya que el menú consiste en una taza de arroz seco por día. Preparando las gachas de una manera inusual. Primero se debe verter con abundante agua y llevar a ebullición, y luego, desechar en un colador y enjuagar con agua fría. Después de eso, devuelva la avena a la sartén, vierta agua fresca de modo que su nivel sea 1 cm más alto y cocine a fuego lento. La estricta dieta china se basa en dichos principios:
- Las gachas cocidas se deben dividir en tres porciones y comerlas durante el día sin aditivos.
- Todos los días debe beber al menos 3 litros de agua, observando el régimen: en la garganta cada 10-15 minutos por 1 cucharada. después de comer arroz
- El cuarto día puede agregar un poco de salsa de soja al arroz. También puede incluir verduras frescas en el menú.
- En el séptimo día, debe volver a limpiar el arroz, y beberlo se recomienda hervir el dogrose en un volumen de 2-3 litros.