Las chicas son muy aficionadas a diversas dietas dulces, que no limitan el uso de golosinas. Tal vez es por eso que la dieta del melón ahora goza de tal demanda, lo que le permite disfrutar de esta fragante y deliciosa fruta en paralelo con la eliminación del exceso de kilogramos.
Melon Properties
La composición de este delicioso producto sorprende con la variedad de diferentes vitaminas y elementos. Hay carbohidratos, proteínas, agua, azúcar, almidón, fibra , calcio, miel, magnesio, silicio inositol, fósforo, potasio, hierro, vitaminas C, B1, B2, PP, caroteno, ácido fólico en el melón.
Debido al rico contenido de silicio y betacaroteno, obtendrás bello cabello, piernas y piel, el hierro ayudará a mejorar el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, el ácido fólico mejora el estado de ánimo y te permite equilibrarte.
Por lo tanto, los beneficios de este producto son muy altos, e incluso las dietas estrictas serán bastante aceptables para el cuerpo. El valor nutricional del melón es de 33 calorías, que tampoco es demasiado.
Cómo perder peso en un melón?
Tradicionalmente, hay varias dietas diferentes que usan este producto. Entre ellos, hay opciones tanto a corto como a largo plazo, lo que, por supuesto, contribuirá a la desaparición de kilogramos en exceso.
Días de descarga en el melón
Esta opción implica un uso sistemático de 1 a 2 veces por semana o una aplicación de "emergencia", por ejemplo, después de una reunión de negocios o de cumpleaños, donde obviamente se come en exceso. La esencia del método es simple: todo el día no comes nada más que melón y no tomas nada excepto agua. Al día siguiente, puede pasar gradualmente a la nutrición normal.
La dieta del melón
Esta es una dieta única, que puede durar de 3 a 5 días. Durante el mismo, está prohibido comer alimentos que no sean melones y beber bebidas que no sean agua. Esta es una buena manera de deshacerse de los kilos de más antes de las vacaciones, donde le gustaría usar un vestido ajustado. Sin embargo, recuerde que, justo después de regresar a la dieta normal, también devolverá sus kilogramos, porque en un período tan corto de tiempo es físicamente imposible deshacerse de la grasa. Aunque las escalas muestran que has perdido 3-4 kg.
Melón en la dieta
Otra opción, quizás la más correcta, es el uso de melón en lugar de dulces con una nutrición adecuada. Como usted sabe, la torta promedio tiene un valor calórico de alrededor de 300 unidades por cada 100 gramos, galletas - 450 unidades. Pero un melón, solo 33. Por lo tanto, reducirá significativamente el contenido calórico de la dieta, y al mismo tiempo, no se negará dulces que son tan dulces para el corazón femenino.
Con esta dieta, no puede comer una cantidad de alimentos:
- todos los dulces, incluyendo galletas, empanadas, pasteles, chocolate, refrescos, miel, azúcar;
- todo graso, incluyendo salchichas, salchichas, platos fritos y fritos, mayonesa, mantequilla;
- toda la harina, incluido el pan, la pasta, las albóndigas, los panecillos, etc. (excepto pan de grano).
De todo lo demás, puede hacerse una deliciosa dieta y perder peso, disfrutando de la rapidez con que la flecha de la balanza se hunde hacia la izquierda.
Considera las opciones para la dieta.
Opción uno
- Desayuno - avena, té.
- El segundo desayuno es un melón.
- Cena : cualquier sopa, un pedazo de pan de grano.
- El bocadillo es melón.
- Cena - pescado al horno con verduras.
Opción dos
- Desayuno - pan integral, queso, té.
- El segundo desayuno es un melón.
- Almuerzo - pilaf de pollo, té.
- El bocadillo es melón.
- Cena : carne hervida con repollo.
Opción tres
- Desayuno : un par de huevos duros, té.
- El segundo desayuno es un melón.
- Almuerzo - okroshka , un pedazo de pan de grano.
- El bocadillo es melón.
- Cena - pechuga de pollo con papas al horno.
Puedes comer de esta manera todo el tiempo que quieras hasta que se consigan los resultados. Los bocadillos de melón se pueden reemplazar de vez en cuando con otras frutas. La pérdida de peso ocurre a una tasa de 0.8 a 1.5 kg por semana, es decir, 3-5 kg por mes, dependiendo del peso inicial.