Numerosos métodos de pérdida de peso tienen su propio principio de acción, por ejemplo, existe una opción que implica la formación de su dieta, centrándose en el grupo sanguíneo de una persona. Los científicos han establecido su relación con las peculiaridades del curso de los procesos metabólicos y el trabajo de los órganos internos.
Dieta por grupo sanguíneo - descripción detallada
El doctor Peter D'Adamo presentó su teoría en dietología, que fue el resultado de muchos años de observaciones. Inicialmente, el objetivo de crear una nueva técnica se relaciona con la recuperación del cuerpo, no con la pérdida de peso, pero como resultado de su uso, fue posible establecer que ayuda a adelgazar gradualmente. Dieta por tipo de sangre y factor Rh significa el cumplimiento de ciertas reglas y el rechazo de alimentos dañinos. Puede mantenerlo por cualquier cantidad de tiempo e incluso de por vida, porque tiene en cuenta todas las necesidades de una persona.
Además de las reglas especiales para cada grupo individual para el desperdicio de exceso de grasa, es importante tener en cuenta las recomendaciones generales para la pérdida de peso. Dar preferencia a la nutrición fraccionada, dado que el peso de la porción no debe ser más de 200 g. Se recomienda limitar la cantidad de carbohidratos simples consumidos, o al menos comerlos antes del almuerzo. Otra regla: todos los días beba al menos 1,5 litros de agua limpia. Además, para lograr buenos resultados, haga ejercicio regularmente.
Dieta por grupo sanguíneo - 1 positiva
Las personas que tienen tanta sangre en sus venas están más en el mundo y se les llama "cazadores", ya que la dieta principal es la carne. Funcionan bien el sistema digestivo y la inmunidad fuerte, pero los cambios en los alimentos sufren mucho. Para equilibrar los alimentos con proteínas, se usan vegetales y frutas. Es importante dar preferencia a la nutrición fraccionada .
La comida permitida incluye: carne, mariscos, pescado, huevos y despojos. La dieta para las personas con el primer grupo sanguíneo coloca al tabo comiendo cereales, productos lácteos (excepto el queso), mayonesa y adobos. Con el consumo excesivo de pan, maíz y cereales, ocurre la obesidad. Si quieres perder peso, debes descartar por completo los dulces, los frutos secos, los pasteles y las legumbres.
Dieta por grupo sanguíneo - 2 positivos
El médico que sugirió esta técnica, cree que esas personas son las más adecuadas para el vegetarianismo, es decir, la minimización o el rechazo de la carne. Su cuerpo se adapta a los cambios en la nutrición sin ningún problema. La dieta para el segundo grupo sanguíneo es positiva para el segundo grupo de sangre, que consume pescado, queso y productos de leche fermentada, pero deben ser bajos en grasa. Las verduras y frutas son la base de la dieta, y también puedes comer cereales. La lista de alimentos nocivos incluye legumbres, carne, patatas, berenjenas, cítricos y frutas dulces, así como dulces y chocolate.
Dieta por grupo sanguíneo - 3 positivos
Estas personas tienen un sistema inmune y nervioso fuerte, y sin embargo, se adaptan fácilmente y en poco tiempo a los cambios en los alimentos. Se los llama "nómadas" porque su principal producto es la leche. Otra característica distintiva es que la comida por el grupo sanguíneo 3 es positiva más libremente en la elección de los alimentos. Los alimentos útiles incluyen cordero, conejo, pescado, queso de cabra, aceite de oliva, avena, arroz, repollo y ciruelas.
Si una persona quiere perder peso, en la dieta incluye subproductos, carne roja, vegetales verdes, huevos y productos lácteos bajos en grasa. En cuanto a la comida dañina, que provoca un conjunto de exceso de peso, incluye maíz, trigo sarraceno y lentejas. Hay una lista de alimentos que puede comer, pero rara vez: otros tipos de carne, mariscos, aceites vegetales, granos de trigo sarraceno y tomates.
Dieta por grupo sanguíneo - 4 positivos
Las características distintivas de estas personas incluyen la inmunidad sensible y la capacidad de utilizar prácticamente cualquier alimento. El tracto digestivo tiene baja resistencia a diversas infecciones. La nutrición por grupo sanguíneo (4 positivos) recomienda centrarse en tales productos: pavo, nueces, cereales, productos de leche agria, pescado, verduras y frutas dulces. En cuanto a los alimentos nocivos para la salud y la figura, se trata de jamón, carne roja, aceitunas, alforfón, legumbres y pimienta.
Dieta por grupo sanguíneo - 1 negativa
El factor Rhesus no tiene importancia para el proceso de asimilación de nutrientes, por lo que las recomendaciones para un factor Rh positivo son aceptables en este caso. La carne más útil: cordero, menudencias, carne de ternera, carne de res, pero el ave es neutral. La nutrición de las personas con el primer grupo sanguíneo excluye el uso de carne de cerdo. Las nueces y las semillas se recomiendan para el trabajo del sistema nervioso. Las frutas y verduras ocupan un lugar importante en la dieta, especialmente las frutas de color verde.
Los cereales que contienen gluten son peligrosos para la figura, y también debes descartar las frutas ácidas y restringir los productos lácteos y los frijoles. Para un rhesus negativo, los productos horneados son indeseables. Se deben usar especias, pero además de canela, vainilla, nuez moscada y pimienta molida. Es útil beber té de hierbas y especialmente con menta. Se recomienda incluir aceite de oliva y de linaza en su dieta.
Dieta por grupo sanguíneo - 2 negativos
Estas personas tienen un sistema digestivo débil, así como también un factor Rh positivo. Se caracterizan por una disminución de la acidez del jugo gástrico, por lo que el estómago es difícil de soportar con alimentos pesados, por ejemplo, la carne. Además, la mucosa del tracto gastrointestinal está sensible. La dieta para el segundo grupo sanguíneo incluye productos de leche agria, quesos bajos en grasa, jugos de frutas y verduras, así como papillas y legumbres. Los alimentos prohibidos incluyen carne, caviar, pescado graso, mariscos y jugo de frutas cítricas.
Dieta por grupo sanguíneo - 3 negativos
La nutrición en personas con ese grupo es prácticamente la misma que en otro factor Rh, por lo que para ellos, los mejores son los productos de leche agria y carne, pero no el cerdo y el pollo. Pueden comer de todo, pero el énfasis principal se recomienda para pescado, verduras y frutas (excepto tomate, maíz y calabaza), huevos, legumbres y cereales, pero no alforfón y mijo. El tercer grupo de sangre, cuya alimentación debe ser diversa, implica el rechazo de las lentejas, los mariscos, las patatas, el rábano, la mayonesa, las bebidas carbonatadas, y también la granada y los caquis.
Dieta por grupo sanguíneo - 4 negativos
Estas son "personas nuevas" que tienen una digestión sensible, por lo que los productos lácteos bajos en grasa, cordero, verduras y frutas se deben elegir como la base de la dieta. Para ser más delgado, se debe poner énfasis en tales alimentos: mariscos, soja, piñas y vegetales verdes. La dieta terapéutica por tipo de sangre puede incluir aves de corral, pescado, avena, repollo, pan de trigo y aceite de maíz. Bajo la prohibición está la carne de res, pato, leche entera, frijoles, frijoles y aceite de oliva.
Dieta para el grupo sanguíneo: los pros y los contras
Para que cada persona pueda decidir si vale la pena utilizar esta técnica para perder peso y recuperarse, es necesario considerar las principales ventajas y desventajas. Úselo para personas que llevan un estilo de vida saludable . Porque la dieta para el grupo sanguíneo asegura el equilibrio correcto de BJU. Hay una cierta lista de ventajas para tal técnica.
- Dieta equilibrada, porque el menú puede incluir una variedad de productos que le dan al cuerpo todas las sustancias necesarias.
- Las restricciones no son rígidas y rara vez puede permitirse alimentos prohibidos.
- Además de alimentos útiles, puedes comer y neutral, que no hacen ningún daño.
- La dieta implica la saturación del cuerpo con diversas vitaminas y minerales, que es importante para la salud.
Para saber si la dieta funciona en el grupo sanguíneo, debe mantenerlo durante varias semanas y podrá evaluar el resultado. Hay científicos que creen que este método de nutrición no tiene sentido, porque el cuerpo de cada persona es único, así como un conjunto de anticuerpos. No olvide que otros factores influyen en el proceso de deshacerse del exceso de peso. Hay varias desventajas que no se pueden ignorar.
- No hay garantía del 100% de que una dieta para el grupo sanguíneo ayude a adelgazar.
- Es imposible usar tal técnica para algunas enfermedades crónicas y es necesario aclarar esto con el médico.
- Para no causar daño, es importante tener en cuenta el nivel de colesterol y el estado del sistema digestivo.
- La dificultad es renunciar a algunos alimentos prohibidos, lo que hace que la dieta del grupo sanguíneo sea inútil.