Las dietas en papillas son muy populares, ya que son de bajo costo y más o menos familiar para nuestro cuerpo. Sugerimos considerar una opción como la dieta de kéfir y alforfón. Esta opción se refiere a las mono dietas con un bajo contenido de carbohidratos. La esencia de esta dieta se basa en la limpieza del cuerpo con kéfir y la saturación con vitaminas y microelementos, que se encuentran en la grupa. La dieta de kéfir y trigo sarraceno para perder peso dura una semana, pero hay opciones más largas, pero no deben usarse. Gracias a este tipo de pérdida de peso puede deshacerse de 10 kg de exceso de peso, además de limpiar el cuerpo, mejorar el trabajo de los intestinos y el estómago.
Características
Puede preparar granos para esta dieta de dos maneras:
- puedes robar trigo sarraceno en agua hirviendo en una proporción de cereales y agua 1: 2, y luego debes envolverlo e insistir durante 12 horas, para que guardes todas las sustancias y vitaminas útiles;
- También puede mezclar el trigo sarraceno crudo inmediatamente con kéfir y dejarlo por un tiempo para hinchar los cereales.
Veamos algunas recomendaciones obligatorias:
- El kéfir siempre se usa fresco, es mejor dar su preferencia a la opción sin grasa o al uno por ciento. Un producto lácteo que tiene una vida útil de 5 días es mejor no comprarlo, ya que la cantidad necesaria de calcio solo se puede obtener de yogur fresco.
- Antes de usarlo, debe preparar los grañones: límpielo de residuos y enjuague con agua corriente varias veces.
- Si elige la segunda opción para bajar de peso, debe dejar el trigo sarraceno empapado con kefir durante la noche. Pero, en general, los nutricionistas recomiendan elegir la opción en la que el grano se debe cocinar al vapor en agua hirviendo, ya que el trigo sarraceno con kéfir no puede beneficiar a su cuerpo, sino dañarlo.
- El crup al vapor no necesita ser sazonado con mantequilla, ya que no necesita usar sal ni condimentos.
- El día en que se recomienda consumir no más de 1 litro de kéfir. Para no deshidratarse, beba al menos 1 litro de agua todos los días, así como té, pero sin azúcar.
- Es necesario excluir el pan y otros tipos de cocción.
- En un momento en que necesita comer no más de 200 g, y antes de comer, se recomienda beber 1 vaso de agua.
Ahora veamos varias opciones para un menú de dieta de kéfir y trigo sarraceno para perder peso.
Opción número 1
Por un día, debe beber 1 litro de kéfir y el trigo sarraceno necesario. En general, todos los días debes comer 6 veces. La última comida debe ser 4 horas antes de acostarse. Cuando te vayas a dormir, puedes beber 1 taza de kéfir. Beba aproximadamente 2 litros de agua limpia diariamente.
Opción número 2
Para el desayuno, cocinar 1 taza de trigo sarraceno, comer 125 g de queso cottage con 0% de grasa y beber 1 taza de té sin azúcar. En el almuerzo puedes comer 1
Lo mejor es seguir una dieta de kéfir y trigo sarraceno no durante 14 días, sino solo 7. Y, finalmente, considerar qué contraindicaciones hay disponibles para tal variante de perder peso. Si tiene diabetes mellitus, problemas estomacales, hipertensión, es mejor no recurrir a este método para perder peso. Las mujeres embarazadas no deben perder peso con trigo sarraceno y kéfir. De esa dieta, debe salir gradualmente y después de cambiar por completo su dieta. Y asegúrese de consultar con su médico antes de recurrir a la dieta de kéfir y alforfón para perder peso.