Nuestro pensamiento determina nuestros sentimientos y actitudes, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. Los pensamientos dan lugar a soluciones y acciones relacionadas. Todos no se oponen a sus pensamientos generando un resultado exitoso, comunicación segura con otras personas. Pero sucede que, sin dar cuenta, las personas mismas pueden ofenderse por las palabras de los demás, aunque no hubo intención maligna en estos comentarios. La mayoría de los problemas psicológicos de cada persona consisten en una percepción errónea tanto del mundo como de las personas, así como de conceptos erróneos sobre la realidad. La terapia cognitiva establece como objetivo principal el análisis y el cambio en las opiniones y creencias del individuo.
Este tipo de terapia es una de las más comunes y más efectivas en la psicoterapia moderna. Se basa en rediseñar las emociones inadecuadas en las adecuadas.
Las técnicas de terapia cognitiva se usan en los siguientes casos:
- Ansiedad (incluida ansiedad de pánico).
- Depresión (también moderada, que se curó previamente en hospitales psiquiátricos).
- Síndrome de dolor crónico.
- Trastornos de la alimentación (incluso comer en exceso).
- Diversas fobias sociales (miedo a hablar al público, miedo al escenario, miedo a los exámenes).
- Dependencias químicas (por ejemplo, alcoholismo y drogadicción).
La ventaja de la terapia cognitiva es que tiene una orientación orientada científicamente (tiene en su base una base en la forma de los últimos logros recientes en neurofisiología y psicología). Al final del tratamiento, cualquier resultado se puede verificar utilizando pruebas especiales apropiadas.
Estructura del tratamiento
El esquema de tratamiento cognitivo consiste en pasos sucesivos con retroalimentación del paciente. La relación paciente-psicoterapeuta se basa en el respeto mutuo. Según muchos años de investigación, las personas a las que se les han aplicado técnicas de terapia cognitivo-conductual alcanzan el éxito incluso en áreas que previamente pensaban que no podrían lograr. Esto indica que el tratamiento no es solo una mejora temporal. A veces, la terapia se combina con tomar medicamentos apropiados.
Método de terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual es un enfoque a través del cual hay un cambio en los pensamientos, las imágenes mentales para ayudar a superar los problemas conductuales o emocionales. Este tipo de terapia psicoterapéutica puede formar hábitos que ayudan a deshacerse de estereotipos dañinos, etc.
Existe una gran cantidad de técnicas y técnicas utilizadas para curar al paciente. Durante las sesiones, el terapeuta sugiere que el paciente determine los pensamientos que tienen un efecto parasitario en el pensamiento del paciente y luego intenta cambiar su enfoque mediante preguntas principales llamadas Socratovsky ("¿Quién dijo que todo está mal?", "¿Por qué decidió que esto sería tan continuar para siempre ", etc.). Pero un cambio en la forma de pensar no es suficiente para una curación completa, por lo que también se usa cierta terapia cognitivo-conductual (entrenamientos de comunicación, entrenamiento automático, técnicas de meditación). Ayudan a cambiar el pensamiento del paciente de negativo a más optimista, y también a adquirir un cierto estilo de comportamiento.
De acuerdo con la investigación psicológica moderna, este tipo de terapia es uno de los medios más efectivos para tratar los trastornos mentales. En la psicoterapia occidental, es una técnica común de tratamiento, que muestra resultados exitosos por un tiempo sorprendentemente corto. Y un psiquiatra o psicólogo raro niega que el método de terapia cognitivo-conductual no sea exitoso y efectivo.