Favorito de verano, sandía, la mayoría de las personas prefiere porque lo consideran sabroso. Reemplazan los postres y sacian su sed en el calor. Pero, al mismo tiempo, pocas personas piensan si una sandía es útil. Pero recientemente, en relación con el mayor interés en la nutrición saludable, esta pregunta suena más a menudo. Y los nutricionistas responden positivamente a eso.
Los beneficios de la sandía para el cuerpo humano
La baya gigante a rayas tiene una serie de propiedades valiosas. Entre ellos, vale la pena mencionar lo siguiente:
- la pulpa es 90% agua, porque la sandía puede tener un efecto positivo en el metabolismo salino-salino en las células;
- la sandía contiene muchas vitaminas, en particular vitamina C, algunas vitaminas del grupo B , una vitamina rara del PP, y la vitamina D está presente en las semillas de sandía;
- en la composición hay otras sustancias valiosas: pectina, fibra, ácido fólico, micro y macroelementos;
- la sandía es capaz de mejorar la digestión, el trabajo del sistema cardiovascular, optimizar el flujo sanguíneo;
- fortalece el sistema inmune;
- Muestra sustancias de lastre;
- la sandía se muestra con arena en los riñones, cistitis y hinchazón excesiva, está dotada de propiedades diuréticas;
- La sustancia única de la citrulina, que aumenta el tono y alivia el estado de ánimo sombrío;
- elimina compuestos tóxicos del hígado;
- prácticamente no tiene contraindicaciones, no puede ser comido solo por un paciente con urolitiasis, personas con colitis e incontinencia.
La sandía puede ser dañina en el caso de que usted comiera una bayas de nitrato ingeridas o bombeadas. Por lo tanto, al comprar una fruta en el mercado o en la tienda debe ser extremadamente cuidadoso.
¿Por qué la sandía es útil para las mujeres?
Por separado, es necesario tener en cuenta el uso de la sandía para las mujeres. En primer lugar, es una herramienta efectiva que ralentiza el envejecimiento, siempre que la use con regularidad. En la pulpa hay sustancias antioxidantes que neutralizan los cambios relacionados con la edad. Lograr la elasticidad de la piel y una buena complexión con una bebida de sus semillas de sandía. Deben ser aplastados, verter agua hirviendo, insistir media hora y beber durante el día.
La sandía es muy útil para las futuras madres debido al contenido de ácido fólico. Es necesario para la formación normal del feto. Las embarazadas deben comer sandía moderadamente, para que no haya edema. Alimentar a las madres con sandía ayuda a producir más leche y aumenta su calidad.
Otra baya gigante es muy popular como ingrediente de las máscaras cosméticas para el hogar. La sandía se puede simplemente amasar y aplicar en la cara, tonifica y refresca perfectamente la piel, suaviza su tono y blanquea las áreas oscuras. Puede limpiar regularmente su cara y decolletear el área con jugo de sandía o cubitos de hielo. Para una mayor eficiencia, la pulpa de sandía se puede mezclar con miel y yema de huevo, aplicar esta máscara en la cara durante 20 minutos y enjuagar bien con agua tibia.
¿La sandía es útil para perder peso?
Los dietistas afirman que una sandía durante la pérdida de peso es simplemente insustituible.
Se recomienda que se descarguen los días de sandía una vez cada 3-4 días, no con mayor frecuencia. Monodiet sobre la base de esta baya no debe durar más de 7 días. El día debe ser de 5 comidas, solo puede beber agua mineral y té verde sin azúcar. Con esta dieta, puedes perder 5-6 kg de peso corporal y limpiar el cuerpo.