Cena dietética

De alguna manera, resulta que si pasaste todo el día valientemente e irreprochablemente sentado a dieta, entonces por la noche, cansado y hambriento, quieres dejar de perder peso, como tú mismo como eres y comer alimentos humanos normales. Es por las noches y la mayoría de las interrupciones ocurren con las dietas. Para que esto no funcione, siempre debe tener a mano un par de ideas para deliciosas cenas dietéticas a toda prisa.

Como dicen los dietistas, puedes perder peso solo si no comes nada después de las 18.00. Y aún mejor después de las 16.00, después de todo , el metabolismo por la noche es cada vez más lento. Bueno, ¿y si volvieras a casa después de las seis? No comas nada, entonces la dieta pronto se convertirá en tortura. Le ofreceremos varias opciones para cenas dietéticas.

Opción 1

Tomamos pasta de productos integrales, mariscos congelados, tomates, albahaca y hojas de lechuga. Hervir la pasta, dejar los mariscos durante 3 minutos en agua hirviendo, el tomate con agua hirviendo y la cáscara, la albahaca y la lechuga hecha trizas. Mezcle mariscos, verduras y tomates, sazone con aceite de oliva y jugo de limón, agregue las especias y mezcle con la pasta. Tal cena "le costará" en 10 minutos.

Opción 2

Otra opción para una cena dietética rápida para dos: preparamos un omelet de 4 huevos, 1 tomate, cebolla verde, champiñones, queso blando y cilantro verde. Huevos batidos, tomate fino y finamente cortado, cebolla verde - en anillos, queso en cubos y cilantro en pedazos. Todo esto se combina y se vierte en una sartén caliente con mantequilla. Inmediatamente reduzca el calor y cubra. Tortilla de cocina en un lado, servir en la mesa con pan de centeno tostado.

Opción 3

A veces es muy necesario celebrar algo sin dañar la figura. Para una cena de dieta festiva y deliciosa, los mariscos son perfectos. En una olla de agua ponemos una cebolla blanca, ajo , clavo de olor, pimiento y laurel. En el agua hirviendo arrojamos por 20 minutos pequeños pulpos (0.5 kg). Cortar en cubos pequeños ½ de una cebolla blanca, espolvorear con azúcar y sal. Cortamos cilantro, ajo. Cuando el pulpo esté listo, cortado en trozos pequeños, mezcle con la cebolla extraída del jugo, el cilantro y el ajo. Agregamos aceite de oliva y jugo de limón. La mesa se sirve con velas y vino blanco.

Esperamos que estas ideas sean suficientes para excitar su imaginación e inventar cientos de sus propias variaciones de cenas dietéticas ligeras. Deje que sus dietas sean eficaces sin detrimento del estado de ánimo y la psique.