Si es posible comer semillas con una dieta, esta pregunta entusiasma mucho a las mujeres que cuidan su peso. Muchos han escuchado que este producto es extremadamente calórico y, por lo tanto, absolutamente inadecuado para una dieta equilibrada. Sin embargo, esto no es del todo cierto.
¿Puedo comer semillas de girasol durante una dieta?
Los nutricionistas afirman que hay semillas en la dieta que pueden e incluso necesitan, pero en cantidades muy moderadas. Las semillas de girasol o calabaza, que comemos con mayor frecuencia, contienen muchas calorías: 570 kcal en 100 gramos. Pero al mismo tiempo, pueden encontrar una gran cantidad de sustancias útiles e incluso irremplazables que pierden peso. Por lo tanto, negarse a sí mismo esta delicadeza "aviar" no vale la pena.
Las semillas contienen proteínas de fácil digestión, así como valiosas grasas vegetales, omega-3 , vitaminas A, D y E. Se saturan bien y le permiten no sentir hambre durante mucho tiempo. Este producto puede reducir el nivel de colesterol en la sangre, regular el metabolismo y mejorar el trabajo del tracto digestivo. Todo esto aumenta la efectividad de la dieta para bajar de peso y acelera la división de los depósitos de grasa. Lo principal es no exceder la dosis permitida del producto: no más de 40 gramos por día.
Incluso hay una dieta especial en las semillas, además, los nutricionistas recomiendan que de vez en cuando se organicen para descargar días con este producto. En esta ocasión, es mejor elegir semillas de calabaza. Contienen muchas sustancias activas, fibra y fibra dietética, por lo que también pueden limpiar los intestinos y el hígado.
¿Es posible comer semillas fritas con una dieta?
Las semillas con una dieta deben consumirse no frescas, sino ligeramente secas. Es en este producto lo más útil, los dietistas están seguros. Pero las semillas de girasol fritas están contraindicadas en la dieta: debido al tratamiento térmico, se forman sustancias dañinas en ellas y la mayoría de las útiles se destruyen.