El menú de la dieta en una dieta separada se construye de tal manera que se pierda el exceso de peso sin dañar la salud. Los kilogramos desaparecerán gradualmente, pero puede lograr buenos resultados. Los nutricionistas creen que hay alimentos que no se pueden combinar en un plato si desea deshacerse del exceso de peso.
Reglas de dieta para una dieta separada para bajar de peso
Para lograr los resultados, el menú debe hacerse, dados varios principios importantes:
- Todos los productos se dividen en ciertos subgrupos, que no se pueden combinar en una sola placa.
- El menú debe basarse en alimentos que contienen mucha fibra.
- La cantidad de grasas e hidratos de carbono debe reducirse al mínimo.
- No puede combinar alimentos ricos en proteínas y carbohidratos en una sola comida y la mejor comida para ellos es neutral.
- Es necesario excluir los alimentos dulces, grasos, picantes y salados del menú de la dieta durante 10 días, así como otros productos dañinos para la figura.
- Se recomienda comer frutas con el estómago vacío y como refrigerio entre las comidas básicas.
- También es importante beber mucha agua, pero solo entre las comidas principales, pero durante la comida no se puede usar el líquido.
La dieta más corta de comida separada es una opción por 10 días. Es ideal para los llamados principiantes. La esencia de la metodología implica la combinación de varias mono dietas:
- Durante los primeros tres días, se recomienda comer alimentos que contengan mucha fibra, es decir, frutas y verduras.
- Los siguientes tres días son de proteína, lo que significa que el menú es adecuado para carne, productos lácteos, frijoles, etc.
- El séptimo día se considera descarga y es posible comer únicamente requesón bajo en grasa.
- El menú de los tres días restantes debe estar compuesto por productos que contengan muchos carbohidratos complejos, por ejemplo, cereales, vegetales , etc.
Cumplir con dicha dieta, puede deshacerse de alrededor de seis libras extra, pero todo depende del peso inicial.