Por delante es un evento importante, y el vestido comprado no está atado de manera traicionera? No se preocupe, porque hay dietas que permiten incluso unos pocos días deshacerse de unos pocos centímetros extra. Aproveche la dieta de proteínas para adelgazar durante 10 días. Esta técnica ayudará a deshacerse de la grasa, reteniendo la masa muscular. Antes de comenzar a perder peso, consulte a un médico.
Dieta con proteínas durante 10 días
Este método de pérdida de peso no es demasiado estricto, ya que el menú incluye una gran cantidad de productos: carne, huevos, pescado, productos de leche agria y verduras. La dieta de proteínas durante 10 días permite el consumo de alimentos con carbohidratos, pero solo en pequeñas cantidades.
Las reglas de esta técnica son:
- El menú se debe dividir y se debe comer cada 3 horas. La última vez que debe comer 2 horas antes de acostarse, pero no más tarde.
- Es importante beber al menos dos litros de agua todos los días. También puede beber jugos, té verde y decocción de escaramujos.
- Combine una dieta con entrenamiento regular, lo que mejorará los resultados.
- Es necesario abandonar el dulce y la harina, así como de otras comidas altas en calorías.
Todos los días hay una especie de dieta única, porque el menú consta de un solo producto:
- Lunes: huevos hervidos hervidos;
- Martes - pescado hervido;
- Miércoles - queso cottage;
- Jueves - pescado hervido o al horno;
- Viernes - papas elaboradas con un uniforme;
- Sábado - ternera o carne en forma hervida;
- Domingo - vegetales, excepto papas;
- Lunes - frutas excepto uvas y plátanos;
- Martes - kéfir y té verde;
- Miércoles - caldo de perro se levantó.
Por supuesto, con una dieta de proteínas durante 10 días para perder 10 kg no es realista, pero 2-3 kg es bastante posible. Solo recuerde que si comienza a comer mal nuevamente, entonces el peso ciertamente regresará en números duplicados.