La dieta no le da placer ni cansancio a nadie. Entonces, ¿por qué no utilizar estos maravillosos productos que mejoran el metabolismo y queman muchas más calorías que las que dan?
1. Canela
Esta especia elimina el azúcar de la sangre en las células y se convierte en energía en lugar de permitir que se acumule en forma de grasa. Añada de ¼ a 1 cucharadita. canela en un plato que usted come todos los días, por ejemplo, en yogur o gachas de avena, y perder peso sin dietas.
2. Té verde
Es necesario beber tres tazas de 225 ml de té verde diariamente. Contiene cafeína, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y estimula al cuerpo a procesar calorías más rápido. Además, el té verde contiene catequinas: fuertes antioxidantes que promueven la quema de grasa en el estómago y, además, previenen la propagación de radicales libres, por lo que es una excelente prevención del cáncer.
3. Yogurt
El yogur natural bajo en grasa contiene probióticos, que son bacterias útiles que reducen la cantidad de grasa en el cuerpo. Trate de introducir este producto útil en su dieta diaria.
4. Café
El café natural contiene cafeína, lo que acelera el metabolismo y da energía durante todo el día. La cafeína también ayuda a descomponer las grasas. ¡Una taza de bebida revitalizante por la mañana y otra más después de la cena te ayudarán a mantenerte en forma!
5. Chile
Este tipo de pimienta es especialmente popular en las cocinas china, tailandesa e india. El ingrediente principal de este pimiento, que es responsable de su sabor ardiente es la capsaicina, un alcaloide que, cuando se digiere, aumenta la temperatura, lo que a su vez acelera el metabolismo y quema más calorías. Agregue este pimiento picante a sus platos para darles un sabor picante y hacerlo extremadamente útil.
6. Pollos y peces
La carne o el pescado de pollo bien cocido también pueden ayudar a preservar la figura. Usando proteínas de origen animal, obligas al cuerpo a trabajar intensamente para digerir los alimentos, lo que acelera el metabolismo más que si estuvieras consumiendo carbohidratos o grasas. Si comes un plato de pescado o carne de pollo todos los días, el metabolismo aumentará y, después de cada comida, tu cuerpo quemará más calorías de lo normal. El único consejo: elija variedades de pescado bajas en grasa y no se deje llevar por las piernas, y fríe la pechuga a la parrilla, bien condimentada con pimiento rojo, - y sabrosa, y útil, ¡y se le asegurará una figura esbelta!
7. Avena
Rica en vitaminas y oligoelementos, la harina de avena es extremadamente útil, lentamente cede calorías, durante mucho tiempo mantiene la sensación de saciedad. Lo más útil es la avena cocida de cereales, y no de cereales, aunque su gran inconveniente es una larga preparación. Cuanto más delgados sean los copos, más rápido serán absorbidos y, en consecuencia, más rápido querrá comer. Por lo tanto, es mejor elegir las copos de oro, que deben hervirse, y no solo verter agua hirviendo. Simplemente no intente agregar azúcar: los carbohidratos puros se digieren rápidamente y toda su dieta saldrá mal. Decora la raspa con pasas o bayas y come con placer sin azúcar.
8. Almendras
No tan gordas como otras nueces, las almendras son las mejores para aquellos que desean perder peso. Él le dará a su cuerpo la energía que necesita, y para usted, una larga sensación de saciedad. Simplemente no te dejes llevar - 24 nucleolos por día es suficiente. Y evite las almendras saladas: la sal puede aumentar la presión arterial y, además, estimula el apetito, por lo que puede lograr el efecto contrario.
9. Aceite de oliva
Todavía un poco gordo no dolerá. El aceite de oliva contiene una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados útiles, que reducen el nivel de colesterol en la sangre. No es de extrañar que la cocina mediterránea se basa en el uso de este aceite vegetal en particular.
10. bayas
Las bayas no solo son sabrosas y útiles, sino que llenan rápidamente el estómago y provocan una sensación de saciedad que satisface el hambre. Al mismo tiempo, son bajos en calorías y absolutamente desprovistos de grasas e hidratos de carbono, que son los principales enemigos de la figura. ¡Así que come bayas y sé saludable!
11. Huevos
Los huevos contienen vitamina B12, que promueve el procesamiento de las grasas, se digieren fácilmente y dan una sensación duradera de saciedad. No en vano, los jinetes ingleses, para no aumentar de peso antes de los saltos, comen dos huevos frescos en el desayuno, lo que les proporciona la energía necesaria y una sensación de saciedad sin peligro de recuperarse.
12. Aguacate
Rico en potasio, que lo hace útil para el corazón, el aguacate también contiene un poderoso antioxidante, y una gran cantidad de fibra dietética contribuye a una larga sensación de saciedad. Al comer media fruta al día, disfrutarás del verdadero gourmet y salvarás la figura.