¡Come todos los días un plátano y te salvará la vida!

Hay muchos hábitos saludables que ayudarán a mantener una buena salud y el consumo de plátano está incluido en su lista.

Todo el mundo sabe que esta fruta exótica contiene azúcar, fructosa y sacarosa inofensivas. Además, si todos los días comes al menos un plátano, no tendrás tiempo para darte cuenta de cómo te sentirás como una persona sana.

Por cierto, ¿sabías que desde un punto de vista botánico, un plátano es una baya? No? Y tampoco lo sabíamos, pero ahora no se trata de eso. Entonces, aquí hay 17 razones por las cuales un plátano se considera muy útil.

1. Control sobre la presión arterial

Si tiene presión arterial alta, entonces sepa que el plátano será el medicamento más útil para usted. Contiene una cantidad mínima de sodio y un máximo de potasio. Y esta pareja no solo ayuda a reducir la presión, sino que también controla la salud cardiovascular. Por otra parte, las sustancias útiles contenidas en la fruta exótica, más precisamente la baya, ayudan al sistema circulatorio a suministrar oxígeno al cerebro, para apoyar los latidos del corazón.

2. Alivio con estreñimiento

El plátano ayuda a restaurar la función intestinal. Además, no tiene que envenenar su cuerpo con varios laxantes que pueden causar daños considerables al cuerpo.

3. Carga de energía para todo el día

Es rico en vitaminas, minerales e hidratos de carbono con un bajo índice glucémico. Todas estas sustancias son fuentes de energía. Esto sugiere que no está fuera de lugar comer una banana antes de un ejercicio agotador, al comienzo de un día laboral o escolar. Por cierto, se cree que comer dos plátanos antes del entrenamiento es una especie de combustible para el cuerpo durante una hora y media.

4. Deshacerse de la acidez estomacal

Simplemente no diga que al deshacerse de la acidez estomacal, ¿todavía traga píldoras dañinas o bebe agua desagradable? En los plátanos inmaduros (es decir, se venden en las tiendas) una gran cantidad de antiácidos, medicamentos destinados al tratamiento de la quema desagradable.

5. Prevención de la anemia

La fruta amarilla mejora la producción de glóbulos rojos y la hemoglobina, y por lo tanto, asegúrese de incluirlo en su dieta, si sufre de anemia o incluso desea elevar el nivel de hierro en la sangre.

6. Salvación de la depresión

¿Sabía que en los plátanos hay una gran cantidad de triptófano, una sustancia que se convierte en serotonina, una hormona de la felicidad? Ayuda a eliminar el estado de ánimo deprimido, el bazo y el desaliento. Por cierto, también esta hormona de la felicidad está contenida en el chocolate, pero, como ve, un plátano es mucho más útil en este caso que un caramelo de chocolate.

7. Fortalecimiento del tejido óseo

El plátano no solo tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular, sino que también puede fortalecer sus huesos. Resulta que el bicarbonato de potasio, que es abundante en esta fruta, reduce la tasa de pérdida ósea. Además, 1 plátano contiene el 16% de tu ingesta diaria de manganeso, es decir, este nutriente es responsable de la prevención de la artritis.

8. "No" úlcera estomacal

El plátano contiene sustancias que matan las bacterias que causan las úlceras estomacales y también ayuda a secretar el moco que lo envuelve.

9. Calmar el sistema nervioso, especialmente con el síndrome premenstrual.

Los plátanos regulan el nivel de azúcar en la sangre y son ricos en vitamina B, y, a su vez, ayuda a calmar a las personalidades especialmente molestas. Además, un plátano comido se anima (¿recuerdas la hormona de la felicidad del punto número 6?).

10. Disminución de la temperatura corporal

El plátano puede reducir la temperatura corporal y enfriar la fiebre, y esto es especialmente útil para quienes han tenido la menopausia en sus vidas.

11. Uso para el corazón

La fibra, el potasio, la vitamina C y B6, contenidos en los plátanos pueden fortalecer el músculo de su corazón. Esta fruta exótica reduce el riesgo de enfermedad isquémica en un 50%. Además, es un excelente preventivo contra los accidentes cerebrovasculares.

12. Aumento de los niveles de insulina

Numerosos estudios científicos han demostrado que los plátanos son especialmente útiles para los diabéticos con niveles bajos de azúcar en la sangre.

13. Mejorando la digestión

Los plátanos luchan contra la acidez estomacal, la diarrea y el estreñimiento, y todo esto porque son fáciles de digerir.

14. Lucha contra el sobrepeso

En los plátanos, hay muy pocas calorías (alrededor de 100). Por supuesto, tienen una gran cantidad de carbohidratos y, por lo tanto, es mejor no comer más de dos plátanos por día. Al mismo tiempo, esta fruta ayuda a combatir el hambre y reduce el apetito, lo que ayuda a eliminar el exceso de peso.

15. antioxidante natural

Contienen antioxidantes que ayudan a combatir diversas enfermedades. Además, la fruta dulce aumentará tu inmunidad.

16. Mejora la condición del riñón

Se sabe que el potasio tiene efectos beneficiosos no solo sobre la presión arterial, sino también sobre el trabajo de los riñones.

17. Y recuerda: cuanto más maduro, más útil

El plátano más útil es el que está en el punto pequeño. Contiene la mayor cantidad de sustancias útiles para nuestra salud.

¡Coma una banana al día y olvídese de las enfermedades y el mal humor!