Sucede que una mujer que sube la balanza todas las mañanas puede notar un aumento en las tasas en el período anterior a la menstruación. En este punto, surge la pregunta de si el peso aumenta antes del período menstrual. En la mayoría de los casos, el aumento de peso antes de la menstruación es completamente normal y regular. Considere las razones de la aparición de exceso de peso y las formas de lidiar con ellos.
Aumento de peso antes de cada mes: la causa raíz
La respuesta a esta pregunta yace en la superficie. La causa del aumento de peso antes de la menstruación son los cambios hormonales en el cuerpo. La oscilación constante del fondo hormonal está directamente relacionada con el ciclo de la mujer. Veamos con más detalle cómo influye mensualmente en el peso.
- Tales cambios provocan la retención de líquidos en el cuerpo. A menudo, las mujeres sufren de estreñimiento debido a la relajación de los músculos del recto. Esta es una de las razones por las cuales el peso aumenta antes de la menstruación. Inmediatamente después de la menstruación, el estreñimiento pasa y el exceso de líquido también sale del cuerpo.
- Durante la menstruación, el peso aumenta como resultado del apetito incontrolado. La cantidad de estrógeno varía de acuerdo con el siguiente principio. Como sabes, inmediatamente después de la ovulación, su nivel cae bruscamente. Durante este período, el estado de ánimo se está deteriorando significativamente y realmente quiero elevarlo dulcemente. No en vano, las barras de chocolate en este período se convierten en la solución más obvia para todos los problemas.
- Progesterona. Después de la ovulación, su nivel aumenta bruscamente. Luego vuelve a la normalidad en un par de días. Y antes del comienzo de la menstruación, los niveles de ambas hormonas son mínimos. Por lo tanto, el cuerpo femenino necesita fuentes de alegría y comodidad al mismo tiempo. Justo en este momento, y hay un aumento en el peso antes del mes como resultado de un apetito incontrolable.
¿Qué pasa si el peso aumenta durante la menstruación?
Está claro que no puedes controlar los cambios hormonales. Pero esto no significa que el peso aumente antes de la menstruación y no se puede prevenir. Primero, intente reemplazar los pasteles u otros productos de harina con frutas y verduras. Son menos calóricos y aún ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Muy útil en este período es un plátano: el aminoácido en su composición promueve la formación de una "hormona de la alegría" en la sangre de la serotonina.
Si no abandonó su dieta y prefiere alimentos saludables, pero no pudo entender por qué el peso aumenta antes de su peso mensual, se le tratará de manera diferente. Consulte con un especialista sobre las píldoras anticonceptivas. Las hormonas en su composición igualan el equilibrio hormonal en el cuerpo y ayudan a controlar el peso.