La dieta ósea se refiere a la categoría de dietas extremas pero muy efectivas. Y su nombre ya sugiere que casi te morirás de hambre. La dieta ósea dura 10 días, durante los cuales puede perder fácilmente 10 o incluso 15 kilogramos.
Este procedimiento de pérdida de peso pesado implica la exclusión de la dieta de todos los alimentos que contienen carbohidratos:
- pan;
- leche;
- gachas;
- cualquier dulce;
- fumar;
- fruta;
- alcohol;
- maíz;
- frijoles, etc.
Puede comer pescado magro, verduras, huevos, algunas frutas, kéfir, pechuga de pollo y carne de res. Estos alimentos deben consumirse en cantidades mínimas sin azúcar, sal y solo hervidos.
Se recomienda beber agua corriente simple o decocciones de hierbas medicinales. Durante todo el día, debe beber hasta 3-4 litros de líquido, con lo que se limpiará el estómago y si sufre de estreñimiento, se olvidará de ellos para siempre.
Menú de dieta por 10 días
1 día:
- un huevo hervido;
- papas hervidas - 1 pieza;
- un vaso de kéfir.
Día 2:
- 300 g de pechuga de pollo hervida;
- 300 g de verduras
Día 3:
- 200 g de pescado dietético hervido;
- un huevo
Día 4:
- 300 g de carne de res hervida;
- 400 gramos de ensalada de verduras, condimentada con una cucharadita de aceite vegetal;
- 300 g de fruta, excepto plátano.
Día 5:
- papas hervidas - 2 piezas;
- un huevo;
- medio vaso de kéfir.
Día 6:
- 300 g de pescado magro hervido o pechuga de pollo;
- 300 gramos de ensalada de espinacas y pepino.
El día 7 repite el menú del segundo, octavo día - el menú del cuarto, el noveno día - el menú del sexto, y en el décimo día es necesario comer un kéfir, y usted puede usar no más de 1 litro.
Salir de una dieta huesuda
Esta dieta es muy difícil de tolerar, pero a los 9-10 días el cuerpo comienza a acostumbrarse a esa dieta, por lo que no puede apresurarse a comer dulce o grasa inmediatamente después del final de la dieta. Otras dos semanas se deben comer modestamente, introduciendo gradualmente en su menú los productos con los que está familiarizado. Por lo tanto, arreglará y guardará el resultado, y su cuerpo no experimentará estrés .