Julia Vysotskaya es una conocida presentadora de televisión, que está bien versada en cuestiones de salud y nutrición. Quizás es por eso que los sistemas de pérdida de peso que ella ofrece, ganan popularidad rápidamente. Consideraremos la dieta de desintoxicación de Julia Vysotskaya, que ayuda en 3 días a dispersar el metabolismo , eliminar las toxinas del cuerpo y sentirse como una persona nueva, sana y fácil.
Dieta de desintoxicación de Vysotskaya: características
En general, la desintoxicación puede durar de 3 a 10 días. Si lo gasta con regularidad, es suficiente con 3 días al mes para obtener una buena respuesta del cuerpo en el futuro. La propia Yulia señala que esta dieta la carga de energía y la llena de fuerza, aliviando la fatiga y el malestar general.
Durante la desintoxicación, Vysotskaya recomienda dejar el trabajo, aunque su propio horario no lo permite. Será mucho mejor si decides purgar el fin de semana para que al comienzo de la semana laboral queden las dos etapas principales. Si solo tiene un día libre para una desintoxicación, no importa: use el diagrama a continuación, que describe las actividades del segundo día y solo lo gasta.
Otra variante de llevar a cabo la desintoxicación, que Julia recomienda, es la desintoxicación como un día de ayuno. Puede elegir cualquier día de la semana, por ejemplo, el jueves, y todas las semanas realizar la descarga de desintoxicación de acuerdo con la variante del segundo de los días descritos.
Julia Vysotskaya advierte: en el curso de la desintoxicación, puede haber un dolor de cabeza. Esto es normal, y tomar píldoras en este caso no es necesario, el dolor pronto cesará.
La dieta de Vysotskaya por días
Considere el esquema de la dieta de desintoxicación con más detalle. La nutrición debe organizarse regularmente, omitiendo las comidas no es recomendable. Lo mejor es hacer todo exactamente de acuerdo con el sistema descrito. En este caso, eres un exprimidor muy útil. En casos extremos, puede usar una picadora de carne para moler y gasas para hilar.
1er día
- 8 horas: un vaso de cualquier jugo no cítrico recién exprimido + frutas de un tipo o bayas. Comer bayas o bayas es necesario para no sentir hambre.
- 10 horas: un vaso de jugo recién exprimido, por supuesto de otro tipo. Es mejor que esta vez sea vegetal o mixto. ¡Puedes agregar solo una manzana a las verduras!
- 12 horas: un plato de vegetales triturados "al vapor" + una taza de sopa vegetal o miso. Las verduras al vapor deben ser de 3-4 tipos, por ejemplo, brócoli, maíz, calabacín, berenjena, repollo.
- 15 horas - un vaso de jugo recién exprimido (cualquiera).
- 18 horas (cena): varios tipos de lechuga con aderezo de limón + taza de la misma sopa.
2 ° día (sin comida sólida)
- Desayuno: jugo recién exprimido (excepto cítricos, con el estómago vacío es dañino para el estómago).
- Después de 2 horas - jugo (preferiblemente con la adición de vegetales).
- Después de 2 horas para almorzar, una taza de sopa (como el día anterior).
- Después de 3 horas - jugo (cualquiera).
- Por la noche, dos tazas de sopa (lo mismo que para el almuerzo).
Día 3 (Salida)
- Desayuno - manzanas al horno con ciruelas pasas.
- Almuerzo: un plato de vegetales triturados "al vapor" + una taza de sopa vegetal o miso. Las verduras al vapor deben ser de 3-4 tipos, por ejemplo, brócoli, maíz, calabacín, berenjena, repollo.
- Cena: varios tipos de lechuga con aderezo de limón + una taza de la misma sopa.
No olvide que durante la dieta de desintoxicación está estrictamente prohibida la sal, el azúcar, el alcohol, el té, las gaseosas, el café, las medicinas (excepto las de vital importancia), las vitaminas. Solo tres días en una dieta de limpieza de este tipo, y sentirá un aumento de vigor y fuerza. Lo principal es observar estrictamente los requisitos y no romper los bocadillos, la nocividad y los dulces, incluso en pequeñas cantidades.