En la mitología eslava, a una manzana siempre se le asignaba un papel especial. Apple representa la fertilidad, los fuertes vínculos matrimoniales, la descendencia saludable. Apple se dio una señal de amor y amistad, se los dio al nacer un niño, los invitó a bautizos, le quitó una manzana a un chico, la chica accedió a casarse con él. Y aunque hoy en día estas tradiciones han perdido su significado, las manzanas han permanecido como un componente inalterado de nuestra dieta.
Teniendo en cuenta el hecho de que las manzanas se encuentran en los estantes de las tiendas durante todo el año, puede intentar bajar de peso con la ayuda de esta fruta familiar. La manzana promedio contiene alrededor de 85 calorías. Esta fruta dietética no solo hará las formas más delgadas, sino que también llenará el cuerpo con el hierro necesario. Es muy útil comer al menos una manzana al día, junto con la piel y las semillas (contienen mucho yodo). Debido a la gran cantidad de variedades diferentes de manzanas, la dieta de manzana es más fácil de tolerar y no molesta a su paladar. Pero vale la pena considerar que con una úlcera estomacal los médicos no recomiendan comer manzanas agrias, es mejor usar manzanas de variedades: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Con la gastritis, por el contrario, uno debe comer manzanas de variedades ácidas, como Grani Smith, Antonovka, Gold.
Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra (en una manzana contiene alrededor de 5 gramos), pero si las manzanas se frotan en el rallador antes de su consumo, se asimilarán mucho más rápido.
Días de descarga de Apple
Todos sabemos que las manzanas son frutas muy útiles. Contienen una gran cantidad de hierro (2205 μg por 100 g de producto), potasio (250 mg), sodio (27 mg), zinc (239 μg) y vitamina C (1.5-16.5 mg). A pesar de esto, la dieta de la manzana no puede ser elegida como un sistema alimentario permanente. Por lo tanto, es mejor organizar "días de lanzamiento de manzana". Dentro de 1-2 días a la semana, como limpieza corporal, solo debe comer manzanas y beberlas con abundante agua mineral y té de hierbas.
Puede probar una opción más rígida, cuando puede comer solo 1,5 kg de manzanas por día, y no beber agua en absoluto (el cuerpo debe tener suficiente líquido obtenido de las manzanas).
No tan aburrido con un día de ayuno con el uso de manzanas crudas y horneadas. Para hacer esto, tome 1,5 kg de manzanas, 0,5 kg de cocción en el horno, otros use crudo. El número total de manzanas debe distribuirse uniformemente por un día.
También hay una opción fácil para el día de la manzana de descarga.
Desayuno: una manzana, rallada, mezclada con yogur 0% de grasa y 1 cucharada de hojuelas de avena. Mezcle completamente y deje reposar durante cinco minutos.
Almuerzo: finamente picado dos manzanas, verduras, lechuga, sazonado con una mezcla de vinagre de sidra de manzana, aceite de oliva y yogur 0% de grasa.
Snack: una manzana.
Cena: ensalada de una manzana y 150 g de queso duro bajo en grasa (no más de 35% de grasa).
Y ahora vamos directamente a las dietas de manzana.
Dieta de manzana de seis días
El resultado de esta dieta de manzana es una pérdida de peso de hasta 6 kg. Mantenerlo no es fácil, aunque además de las manzanas puedes comer pan de centeno seco sin sal, y también beber té verde (o cualquier otra hierba) sin azúcar.
El significado de la dieta: el primer día puedes comer 1 kg de manzanas. En el segundo día - 1.5 kg de manzanas. En el tercero y cuarto, el número de manzanas aumenta a 2 kg por día. El quinto día vuelve a disminuir a 1,5 kg. Y en el sexto día, se permite comer solo 1 kg de manzanas.
Dieta de manzana de tres días
Si su objetivo es perder unos pocos kilos de más, ¡esta opción es lo que necesita! La efectividad de la dieta es reducir la ingesta calórica total. Durante la dieta, debes comer manzanas (hasta 1,5 kg) y beberlas con agua mineral. Las manzanas se pueden hornear, puré, jugo exprimido. El resultado después del final de esta dieta de manzana, puede convertirse en - 3 kg en rojo.
Dieta de manzana y kéfir
Para aquellos que quieren perder 6 kg por semana, hay una dieta de manzana y kéfir. Para un día necesitará 6 manzanas verdes sin endulzar y 600 ml de kéfir (1% de contenido de grasa). Todo esto debe dividirse en 6 métodos. Una hora verde y agua mineral no carbonatada sin azúcar se pueden tomar en cualquier cantidad.
Esta dieta de manzana trae buenos resultados, actúa de manera rápida y efectiva. Tal dieta se puede adherir a las personas con enfermedades crónicas (tentativamente consultar con un médico). Pero puede repetirlo no más de una vez en 3 meses.
Dieta en jugo de manzana
El jugo para esta dieta solo debe ser recién exprimido (el jugo de los paquetes hará más daño que bien). Beba el jugo cada dos horas por 500 ml. Tal dieta debe ser respetada por 3 días.
Otra versión de la dieta del jugo de manzana se ve así: los primeros dos días, beba 2 tazas de jugo cada 2 horas. El tercer día de la mañana debe beber 0.5 litros de jugo y después de 30 minutos,
Debido a la falta de fibra, una dieta con jugo de manzana puede provocar la falta de heces. En ese caso, debe tomar un té de hierbas laxante por la noche.
Dieta en vinagre de sidra de manzana
Las dietas de manzana son efectivas no solo para la pérdida de peso, sino también para la promoción de la salud. No es de extrañar que los ingleses digan: "Quien come una manzana al día, ese doctor no sucede". La dieta en el vinagre de sidra de manzana mejora la digestión, y con la aplicación regular - conduce a una disminución en el peso corporal. Para hacer esto, necesitas una cucharada de vinagre de sidra de manzana natural y una cucharada de miel para servir un vaso de agua y beber esta bebida en cada comida. El resultado de la dieta en vinagre de sidra de manzana se verá solo después de 2-3 meses. Una reducción de peso significativa vendrá solo después de 1-2 años.