El hecho de que nuestra comida no está demasiado equilibrada, solo recordamos cuando sus efectos ya se han manifestado. Dolor, pesadez en el estómago, náuseas, ardor de estómago, eructos: esta es solo una lista mínima de lo que nuestro menú lleva a cabo. Lo primero que arreglará su digestión molesta es que no es una píldora milagrosa, sino una dieta para el estómago.
Qué no comer?
En este caso, si duele el estómago, es mejor comenzar nuestra dieta con inhibiciones. Debajo de la prohibición, ingrese los productos que irritan nuestra mucosa del esófago que ya no es muy saludable:
- alcohol;
- cigarrillos;
- sopas ricas;
- agudo;
- agrio;
- Comida antinatural con conservantes;
- vegetales y frutas crudas;
- huevos duros;
- graso y frito;
- pasteles frescos;
- hojaldre;
- adobos, encurtidos, alimentos enlatados;
- productos ahumados;
- rábano, remolacha, repollo, acedera, pepinos .
Además, debe excluir el kvas y la cerveza, ya que estos son productos de fermentación y deambulan, continuarán en su estómago debilitado.
Rehusa estos productos, no te traerán placeres gastronómicos ahora.
¿Qué hay allí?
Entonces, ahora sobre una dieta útil para el estómago.
La comida que ingiera debe ser moderadamente cálida, envolvente, frotada o de consistencia fácil de digerir. No uses condimentos. Coma más proteína, ayuda a restaurar las células de la mucosa. La dieta para el tratamiento del estómago debe incluir los siguientes productos:
- pan de ayer de la harina de mayor grado;
- verduras cocidas y hervidas, fruta, gelatina, compotas, bebidas de frutas, gelatinas;
- pasteles no horneados (pero no todos los días);
- sopas frotadas, sopas de crema, sopas vegetarianas;
- tortillas;
- carne hervida y pescado;
- gachas de avena en agua o leche;
- sopas de leche;
- chuletas de vapor;
- caldo de dogrose;
- café y té con leche ;
- cacao
- malvavisco, mousse.
La cantidad mínima de comidas es de 3, pero es mejor que sus comidas sean más frecuentes, 5-6 veces al día. También le será útil acostumbrarse a alimentos fraccionados, por ejemplo: comió carne hervida y después de dos horas papas hervidas con un uniforme.