Hay muchas dietas "rápidas" que te ayudarán a llevar la figura a la ligera. Por supuesto, lleva más tiempo dividir el tejido graso y eliminar 3 kilogramos o más, pero si solo quieres lucir un poco mejor para las vacaciones, puedes recurrir a esas técnicas. Consideraremos buenas dietas para la pérdida de peso rápida, que no dañan la salud.
Dietas rápidas para bajar de peso: proteína
La dieta está diseñada para una semana, no se puede agregar nada a la dieta. Es necesario cumplir estrictamente con el régimen de bebida: 1.5 - 2 litros de agua limpia por día deben beberse entre comidas. La dieta para cada día es la misma:
- Desayuno: huevos de 2 huevos, ensalada de col rizada.
- Almuerzo: la porción promedio de carne de res o pollo, cualquier guarnición de vegetales a excepción de las legumbres, el maíz y las papas.
- Cena: pescado o ave con guarnición de verduras frescas (repollo es el mejor).
Si sientes una gran hambre, puedes beber medio vaso de yogur descremado. Un pequeño truco: si lo comes con una cucharadita, comerás más que si bebes con una descarga.
Dieta exprés para adelgazar rápidamente: verduras y lácteos
Si consideramos dietas rápidas e inofensivas durante una semana, esta es una de las mejores opciones.
- Desayuno: medio paquete de queso cottage sin grasa, sazonado con yogur sin grasa, un vaso de té sin azúcar.
- Almuerzo: sopa de verduras ligera sin patatas, ensalada de repollo .
- Snack: un vaso de té sin azúcar y un pedazo de queso (¡no genial!)
- Cena: cualquier ensalada de verduras frescas con jugo de limón, mezclado con una pequeña cantidad de aceite vegetal.
En este caso, también es importante cumplir con el régimen de bebida. Si siente hambre, debe beber medio vaso de cualquier producto lácteo descremado o bajo en grasa. Se permite hacer 2-3 veces al día e incluso antes de acostarse.