Muchos creen que comer con fracturas óseas no es necesario para cambiar, porque tal medida parece a primera vista no muy relacionada con el problema principal. Sin embargo, es la dieta en fracturas lo que ayuda a una persona a enriquecer el cuerpo con elementos importantes y promover la curación rápida del área problemática.
Nutrición por fracturas: lista recomendada
Para hacer la dieta correcta para fracturas de huesos, es importante entender qué elementos son necesarios para nuestros huesos. Esta lista incluye los siguientes elementos: manganeso, zinc, fósforo, calcio, magnesio, vitaminas B6, B9, B12, C, D, K. ¿Por qué ellos? Todos estos elementos de alguna manera ayudan a asimilar el calcio y la proteína, aquellos ladrillos a partir de los cuales el cuerpo construirá tejido óseo. Sobre esta base, los alimentos para las fracturas deberían ser los siguientes:
- Para producir calcio : sardinas, salmón, repollo, almendras, leche, productos lácteos, sésamo, espinacas.
- Para la producción de magnesio : plátanos, productos lácteos, almendras y otras nueces, germen de trigo, verduras de hoja, carpa, camarón, fletán, platija, lubina, arenque, caballa, bacalao, pan grueso.
- Para obtener vitamina D : aceite de pescado como aditivo, pescado graso.
- Para el zinc : pescado y mariscos marinos, semillas de calabaza, legumbres, champiñones, avena y avenas mondadas de alforfón, nueces.
- Para producir fósforo : caviar de pescado esturión, avena y trigo sarraceno, hígado de res, queso, frijoles, yema de huevo, nueces.
- Para obtener vitaminas B6, B9, B12 : levadura de cerveza, hígado de ternera, plátanos, frijoles, verduras de hoja, Bruselas y repollo, remolacha, cítricos, sardinas, caballa, huevos.
- Para obtener vitamina K : productos de leche agria.
En este caso, los alimentos después de la fractura deben ser ricos en proteínas: carne, pescado y aves de corral, que deben combinarse con verduras y hierbas para mejorar la digestión. Demasiado para cargar el cuerpo no vale la pena, suficiente solo 1-2 porciones por día. No te olvides del requesón, es
Nutrición para fracturas óseas: una lista tabú
Para asegurarse de que la nutrición en la fractura de la columna vertebral, las extremidades (muslos, manos, etc.) dio resultados, debe excluir algunos productos:
- alcohol;
- té, café;
- dulces;
- comida grasosa.
Estos productos interfieren con la absorción de calcio y, en el momento de la fractura, deben excluirse de los alimentos. Así es como podrá recuperarse en el menor tiempo posible y volver a la vida normal.