Como de costumbre, ¿perder peso en el último minuto? La irresponsabilidad de las mujeres no tiene ninguna ventaja, e incluso el estado de salud no puede detenernos en la búsqueda del orden. Si pierde peso con urgencia, puede usar una de las dietas express durante 3 días. Pero tenga en cuenta que los kilogramos se devuelven muy fácilmente, y puede usar este método más de dos veces al año.
Dieta de la novia
¿Quién, cómo no, las novias pueden necesitar una dieta urgente durante 3 días? ¿De dónde sacó tiempo para perder peso durante mucho tiempo y completamente? Todas las preparaciones previas a la boda estaban llenas de nervios y preocupaciones, lo que alegremente roía el dulce y florecía. Pero aquí, el momento de la vida más responsable y largamente esperado, y un costoso vestido de novia no encaja.
El menú de la novia para guardar la figura y el vestido:
Día 1
- antes del desayuno, debe beber medio litro de agua pura pura;
- después de una hora de desayuno: 1 cdta. cacao + 1 cucharadita revolver la miel de 1 cda. leche;
- cena: 200 g de pez cocido o pechuga de pollo, 300 g de verduras frescas, condimentadas con aceite de oliva;
- refrigerio a media mañana - 300 ml de yogur natural bajo en grasa;
- cena - caldo de verduras en cualquier cantidad, pero en porciones no más de 200 ml.
Antes de acostarse también se permite beber un vaso de kéfir.
Día 2
- en la mañana - agua;
- desayuno fresco de 2 toronjas o cacao;
- almuerzo - caldo de verduras;
- merienda - yogur natural con miel;
- cena: 200 gramos de pescado hervido y ensalada de verduras.
Día 3
- desayuno - durante toda la mañana debe beber 1 litro de agua sin gas;
- almuerzo - 500 gramos de requesón bajo en grasa con miel;
- refrigerio a media mañana: un vaso de kefir bajo en grasa;
- cena - pechuga de pollo hervida (200 g) o ensalada de vegetales.
Aquí hay una súper dieta para novias por 3 días. Y, honesta y seriamente, cuide el tamaño del vestido y sus volúmenes por adelantado.
Dieta de descarga de tres días
Las novias no solo quieren perder peso. Las mujeres generalmente se vuelven delgadas las veinticuatro horas (en mi mente). Le ofrecemos otra versión efectiva de la dieta de descarga durante 3 días.
Día 1 - día de proteína (900 kcal)
Menú:
- cuajada sin grasa - 400 g;
- yogur natural con un contenido de grasa de hasta 3,2% - 600 ml.
Estos alimentos se dividen en 6 comidas y comen cada dos horas antes de la sensación de hambre. El requesón se puede mezclar con yogur. La última comida no es más tarde de las 20.00.
Lo que bebemos
- agua (1.5-2 l), té y café sin azúcar, leche descremada.
Día 2 - día de hidratos de carbono (800 kcal)
Menú:
- verduras - 700 g;
- fruta - 700 g.
Las verduras se pueden comer por estofado, todo va al plato, excepto las patatas. Frutas, excepto plátano (demasiado alto en calorías) y uvas (demasiado dulce). Las manzanas deben hornearse en el horno, porque en su forma cruda estimulan el apetito.
La última comida no es más tarde de las 20.00. Debe haber cada 2-3 horas, las verduras pueden llenarse con aceite de oliva.
Lo que bebemos
- agua (1.5-2 l), té y café sin azúcar, leche descremada.
Día 3 - proteína-carbohidrato (700-800 kcal)
Menú:
- pomelos - 4 pzs.;
- huevos - 4 piezas
Los huevos con pomelos comen con un intervalo de una hora. Los huevos se pueden comer cocidos, hervidos o hervidos en forma de tortilla (pero en una sartén antiadherente sin aceite).
Durante esta dieta efectiva durante 3 días, trate de sentarse menos en casa y no correr hacia el refrigerador.
Precaución
Siguiendo estas dietas es necesario saber con certeza que su salud resistirá ese estrés. La menor indignación, no decidir sobre esa dieta, sentirse mal el primer día, interrumpe la dieta. Todas las dietas express pueden conducir a una exacerbación de enfermedades crónicas, a la aparición de nuevas dolencias. Antes de entrar en el camino de la dieta, piense si realmente es un juego de velas.