Ya desde el título, está claro que los componentes principales de la dieta son componentes líquidos, no destinados a la alimentación, sino a la bebida, y aunque apareció hace relativamente poco tiempo, ya tiene muchos adeptos. Sin embargo, para perder peso, deberá hacer algunos esfuerzos, ya que tendrá que beber, beber, y cuándo comer.
Pros y contras de una dieta para beber
El efecto de una dieta para beber no se puede obtener de inmediato: de acuerdo con quienes lo probaron, se puede esperar un cambio claro en la forma y la reducción de peso un mes después. Durante este tiempo no puedes comer, solo puedes beber, lo que significa que adelgazar requerirá el máximo esfuerzo y resistencia. En este caso, se observan los aspectos positivos y negativos de este método de reducción de peso. Las ventajas son:
- purificación del cuerpo por un tiempo bastante largo, cuando ocurre su liberación de venenos, escorias, desechos fecales;
- sensación de ligereza, mejora del estado de ánimo;
- reducción del tamaño del estómago en ausencia de incomodidad;
- pérdida de peso.
Como cualquier dieta, esta no es una panacea y tiene sus inconvenientes:
- muchos creen que una dieta demasiado rígida para beber no alivia una sensación constante de hambre, que es un gran estrés para el cuerpo;
- a largo plazo puede conducir a la pérdida de energía, debilidad, aumento de la fatiga;
- existe el peligro de que aparezca el efecto del "estómago flojo";
- la dieta es pobre en vitaminas, por lo que debes tomarlas extra;
- los resultados de la pérdida de peso son difíciles de mantener.
Preparándose para una dieta para beber
Este tipo de dieta no puede iniciarse en ningún momento. La complejidad de su curso requiere un período preparatorio serio, que debe comenzar al menos una semana. La entrada a la dieta de consumo está marcada por la prohibición del consumo de varios productos y el cambio a una dieta diferente. Del menú, se deben excluir las bebidas gaseosas dulces, el alcohol, los dulces y los grasos, pero se incluyen cereales líquidos, sopas, frutas suaves y jugos recién exprimidos. La transición a una nueva dieta se debe llevar a cabo gradualmente, ya que cualquier cambio brusco en ella lleva al cuerpo a situaciones estresantes.
¿Cuánto puedo perder con una dieta para beber?
Naturalmente, con tantas limitaciones y rigidez de realización, quien usa una dieta para beber tiene el derecho de esperar una reducción significativa de peso, por lo que muchas personas tienen una pregunta muy razonable sobre cuánto puede perder peso con ella. La práctica muestra que con el estricto cumplimiento de los requisitos, puede deshacerse de más de 15 libras extra por mes, y en una semana "perder" alrededor de cinco. Sin embargo, las consecuencias de una dieta para beber, si se llevan a cabo sin consulta previa con un especialista, pueden ser impredecibles.
¿Cuánto puedes sentarte en una dieta para beber?
La dieta para beber está diseñada para un curso de 30 días, aunque aquellos que se sentaron en ella, argumentan que el efecto se puede obtener en 3-4 días. Al comenzar una dieta para tomar una bebida, debe comprender que será posible cruzar la cinta de acabado en treinta días solo a unidades. Se desarrollaron las opciones para el curso completo, que están diseñadas para tres días, una semana, diez días y dos semanas, dependiendo de la salud y la fuerza de voluntad de quien decidió perder peso en esta dieta. Sus creadores insisten en que si sabes cómo sentarte adecuadamente en una dieta para beber, puedes obtener un gran resultado sin grandes pérdidas de salud.
¿Cómo no romper con una dieta para beber?
Si no tiene en cuenta las dificultades que deben superar aquellos que todavía deciden utilizar este método, vale la pena señalar que en un tiempo razonable, dependiendo de las características individuales, puede perder peso sin experimentar mucha incomodidad. Para hacer esto, debe usar platos que sean similares en su consistencia al estado de crema agria dispersa y que se puedan usar en nutrición.
La dieta de bebida permite gachas líquidas, gelatina de frutas y bayas, requesón bajo en grasa, batida en una licuadora con el mismo kéfir. Es decir, la elección de los platos del menú de la dieta para beber no es pequeña, por lo tanto, no es necesario pasar hambre, pero la principal fuerza motriz de cualquier sistema alimentario es el deseo de perder peso y la certeza de que esto necesariamente sucederá. En este caso, no hay problema de cómo mantener una dieta para beber.
Beber dieta: ¿qué puedes beber?
Dado que la dieta se asocia con líquidos, surge la pregunta de si es posible beber con una dieta para beber. La respuesta fue recibida no solo de sus creadores, sino también de aquellos que se sentaron en ella. Puede beber de todo, a excepción de la soda dulce y el alcohol, independientemente de su fuerza. De lo contrario, no hay restricciones. Está permitido transferir productos sólidos al estado líquido y semilíquido. Durante la dieta se recomienda:
- beber puro y agua mineral sin gas;
- productos lácteos sin grasa o bajos en grasa;
- caldos de pollo y vegetales y sopas de frutas (sin azúcar);
- jugos naturales clarificados;
- té negro, verde y hierbas ;
- infusión de perro rosa;
- bebidas en gelatina, compotas;
- café con leche, cacao (sin azúcar).
Dieta para beber - menú
Este método implica el uso no solo de líquidos, como tales, sino también de productos de una consistencia más densa, cuando se preparan al estado de líquido. Comenzando a perder peso puede elegir lo que le gusta, sin olvidar las limitaciones que se le brindan. Entre los productos recomendados:
- Carne baja en grasa, excepto carne de cerdo, para la preparación de caldos;
- pescado, al vapor;
- yogur natural;
- frutas y vegetales.
Esta opción no es libre de sal: se puede usar un poco de sal para cocinar, pero el azúcar debe desecharse, así como los condimentos. No recomendado y el uso de almidón. Muy a menudo, la fuerza y la paciencia para usarlo durante una semana, por lo que se desarrolla un menú especial para este período. Así es como puede verse la dieta para beber, un menú por 7 días:
- todo tipo de productos lácteos con bajo contenido de grasa: kéfir, leche fermentada, leche cuajada, yogures naturales naturales y leche, si el cuerpo toma;
- sopas de puré en base de caldo de carne vegetal o bajo en grasa;
- zumos recién exprimidos;
- té verde y negro;
- fruta y gelatina de bayas;
- compotas de frutas secas o frutas frescas;
- gelatina de avena.
¿Cómo salirse de una dieta para beber?
En una dieta, es importante no solo ingresar correctamente, sino también salir para no arrojar al cuerpo a un estrés adicional. La salida de la dieta para beber debe llevarse a cabo de manera gradual, además de ingresar a ella. La transición a la comida tradicional implica la introducción gradual de productos sólidos:
- Para hacer esto, recomiende gachas de avena, más densas de lo que eran durante una dieta.
- Luego ingrese al menú queso y requesón, pan y huevos.
- Al final de la primera semana de transición, puede introducir cuidadosamente vegetales y frutas frescas, y en el medio de la próxima - platos de carne y pescado.
- En el último turno, los productos ricos en carbohidratos regresan: papas, pasta, una variedad de cereales.