Muchas personas en el mundo moderno se enfrentan a un problema como el estreñimiento. Esto se debe a una actividad física inadecuada, desnutrición, estrés regular, etc. Con frecuencia, tal problema ocurre en las personas mayores, para quienes una dieta con estreñimiento es importante. El estreñimiento prolongado puede causar enfermedades graves, por ejemplo, como hemorroides.
Nutrición para el estreñimiento en los ancianos
Cada dieta tiene sus propias reglas, que es importante tener en cuenta; de lo contrario, el resultado no será:
- Con estreñimiento, las semillas de lino, la miel, el jengibre y las frutas cítricas están luchando perfectamente, así que intente incluirlas en su menú con más frecuencia.
- La nutrición para el estreñimiento crónico en los ancianos debe incluir necesariamente muchos alimentos que contienen fibra dietética, que contribuyen a la limpieza intestinal y la normalización de las heces. La fibra se encuentra en grandes cantidades en vegetales y frutas. La norma diaria es de 0.5 kg, pero es importante llevar esta cantidad gradualmente al nivel.
- Incluya en su dieta pan de salvado negro, cereales y productos de leche agria.
- La dieta con estreñimiento en los ancianos implica el rechazo de los alimentos que afectan negativamente a la digestión. Esto se aplica a las legumbres, el repollo, así como el jugo de manzana y las uvas.
- Prefiere una dieta fraccional, consumir alimentos, al menos cinco veces al día.
- Es importante preparar la comida correctamente. Vale la pena dar preferencia a guisar, cocinar y cocinar al vapor.
- No se puede cortar mucho la comida, ya que puede causar estreñimiento.
Considere un ejemplo de un menú sobre la base del cual puede hacer su dieta: