Incluso la mujer más apasionada que quiere perder peso no quiere renunciar a toda la comida sabrosa a la vez. Tal vez, es por eso que las dietas de frutas son tan populares, todavía son un manjar natural. La dieta de naranja para bajar de peso no es una excepción, todas sus opciones son bastante populares entre las mujeres.
Dieta en naranjas: contraindicaciones
Cabe señalar de inmediato que una dieta con tantos cítricos claramente no puede ser utilizada por todos en una fila. Las personas con las siguientes enfermedades no deberían estar practicando una dieta de naranja:
- alergia a los cítricos;
- propensión a reacciones alérgicas en general;
- enfermedades del tracto gastrointestinal;
- enfermedades crónicas de los órganos internos (solo después de consultar con un médico).
La dieta de naranja no le hará daño si no tiene contraindicaciones para ello.
Dieta de naranja por una semana
Para los fanáticos de las naranjas, la dieta será bastante agradable, pero aún algo hambrienta. La ración está pintada estrictamente, y todo lo que no está en la lista no debe comerse. ¡Solo en este caso puede perder hasta 7 kg por semana! Por lo tanto, su ración diaria en cada uno de los días será:
- Primer día Dieta del día: 3 naranjas, 3 pedazos de pan negro (alrededor de 100 gr), 100 gr de cualquier queso (esto es un poco más que una baraja de cartas), 1 huevo duro. Puede beber agua y té verde sin azúcar y otros aditivos.
- El segundo día. La ración del día es la misma que en el primer día.
- El tercer día. Dieta del día: medio vaso de leche con 2.5% de grasa, 100 gramos de pechuga de pollo hervida, un par de naranjas.
- Día cuatro. Dieta del día: 1 papa horneada, 1 tomate, 100 gramos de pescado hervido o horneado (no graso), tres naranjas.
- Día cinco. Dieta del día: 3 naranjas, 3 pedazos de pan negro (aproximadamente 100 gr), un par de huevos duros o pasados por agua, 100 gramos de arroz hervido.
- El sexto día. La dieta es la misma que en el quinto día.
- El séptimo día. Salga de la dieta - a una dieta de cualquier día, agregue la ensalada de verduras, una porción de carne baja en grasa y un vaso de kéfir.
Por lo tanto, agregar un poco de comida a la ración, salir de la dieta es muy importante para guardar los resultados. La dieta de naranja para las revisiones de pérdida de peso es la más positiva: la dieta está muy truncada, el contenido calórico es mínimo. Evitar la mala salud lo ayudará a regar en cantidades suficientes. Beba 2.5 litros de agua al día, periódicamente en media taza. Si no sigue esta regla, puede sentirse débil y mareado.
Dieta de huevo y naranja
Como es fácil de adivinar, la base de esta dieta son las naranjas y los huevos. Estos dos productos le ayudarán a deshacerse de 5 kilogramos de exceso de peso en una semana. Sin embargo, lanzar una semana no es necesario, ¡dos semanas más y perderás el doble de peso! Entonces, la dieta:
- En la primera semana, todos los días pueden comer 9 huevos y 6 naranjas. Esto se debe dividir en tres pasos. Mientras tanto, puedes beber agua o té verde sin azúcar y sin suplementos.
- En la segunda y tercera semana, la misma dieta puede agregar frutas, bayas, verduras y verduras en su forma cruda. Además, se permite comer moderadamente cualquier queso duro (esto no significa que deba comer en la cabeza un día - 100-150 gramos, no más). ¡No te apoyes en plátanos y uvas! Puedes comerlos, pero inventa toda la dieta de ellos
recomendado.
Es importante no olvidarse de los 8 vasos de agua obligatorios por día. De hecho, no es tanto, ¡pero es importante para perder peso!
Dieta de proteínas y naranja
Esta dieta es diferente ya que excluye por completo la grasa, que es rica en yema de huevo. Repite por completo la variante de la dieta de proteína de huevo, pero solo se permiten proteínas de los huevos. La pérdida de peso es más intensa, pero la sensación de hambre se hace sentir.
Tal dieta no puede durar más de una semana. Da un efecto excelente, pero está creado solo para aquellos que tienen fuerza de voluntad y una salud excelente.