Super Dieta

Toda mujer sueña con perder peso de una vez por todas, pero ¿existe una dieta tan súper que se adapte a todos? Después de todo, perder peso es un proceso individual, y debe elegir una dieta para las características de su cuerpo. Compartiremos con usted las recomendaciones universales que ayudaron no a una de las relaciones sexuales justas en la dura lucha contra los kilos de más

Reglas de Super Dieta para la pérdida de peso rápida

  1. Coma regularmente, mejor cada 3 horas. Por lo tanto, usted normaliza el nivel de azúcar en la sangre, aumenta el metabolismo y el cuerpo estará listo para perder peso.
  2. Reduzca la cantidad de calorías consumidas. El valor mínimo que le da al cuerpo la energía necesaria es 1200. También hay muchas fórmulas que le permiten calcular este número por usted mismo.
  3. Coma grasas saludables, por ejemplo, aceite de oliva, que ayuda a reducir el colesterol.
  4. El menú de la súper dieta para la pérdida de peso debe incluir carbohidratos complejos, que se pueden encontrar en los cereales y las verduras. Ayudarán durante mucho tiempo a mantener una sensación de saciedad.
  5. No se olvide de la proteína, debe ser mucho, así que sin falta comer pescado, carne, productos lácteos, pero solo con un bajo contenido de grasa.
  6. De una vez por todas, deja de comer azúcar. Puede ser reemplazado con frutas secas o miel.
  7. Beba agua, ya que su deficiencia puede conducir a una disminución en la capacidad de trabajo y una disminución en el metabolismo. La norma diaria de agua durante la dieta súper efectiva es de 2 litros.
  8. Coma en un ambiente relajado, sentado en la mesa y mastique bien la comida. Si no lo hace, rápidamente tendrá hambre, lo que significa que tendrá que volver a comer, y eso son calorías adicionales.
  9. Mueva la vida, así que vaya a pie y practique deportes. Súper dieta y ejercicio regular ayudarán a acelerar la pérdida de peso y lograr excelentes resultados.
  10. Cocine los alimentos por parejas o en el horno. También se permite hervir o guisar.

Aquí estas simples reglas te ayudarán a hacer una dieta ideal para tu cuerpo, y así podrás perder peso y en el futuro mantendrás un nuevo peso.

Ejemplo de dieta estupenda

El menú se divide en 5 comidas: 2 desayunos, almuerzo, merienda y cena.

Día 1:

Día 2:

Día 3:

Día 4:

Día 5:

6º día:

7mo día: