La grasa en el área de las axilas es algo de lo que incluso es una lástima quejarse. La gente tiene problemas globales: la parte interna de los muslos, las nalgas, el estómago y te quejas de las axilas. Bueno, si otras partes del cuerpo ya han alcanzado perfectamente la perfección y la armonía con sus requisitos, tiene todo el derecho de preocuparse y ocuparse de la grasa debajo de los brazos. Sin embargo, si los depósitos de grasa no solo alteran esta área, recomendamos comenzar con una ganancia general de exceso de peso con la ayuda de cargas aeróbicas y dietas. Usted mira, grasa saldrá por completo de todo el cuerpo. Lo que sea y lo que decida, le diremos la verdad sobre cómo eliminar la grasa de las axilas.
Causas
Algunos creen que la grasa debajo de las axilas es lo mismo que la grasa en el estómago. De ninguna manera. La grasa en nuestro cuerpo femenino se inclina a ser "almacenada" en cualquier lugar, pero no en la zona de la axila. Las razones de su falla pueden estar en:
- postura incorrecta;
- tríceps atrofiado;
- trastornos hormonales;
- mala circulación sanguínea en las axilas.
Entre estas razones, probablemente ya hayas reconocido la tuya. Se lo recomendamos a ella.
Mala postura
Sí, sentarse en la computadora, luego detrás del televisor, en la mesa, en el metro / autobuses / trolebuses / auto personal, no solo es una conveniencia del siglo XXI, sino también una lesión para nuestra figura. Incluyendo, las axilas también sufren. Llevar a cabo el experimento. Quítese los suéteres de su casa y otras sudaderas caseras, párese frente al espejo, en el que la madre dio a luz. Inclínese y mire su imagen. La grasa se cuelga? ¿Dónde? Underarms y no solo allí, ¿verdad? Ahora endereza tu espalda y dobla como un orgulloso bailarín español. La grasa está colgando? Nos acercamos al primer paso de cómo eliminar la grasa debajo de las axilas. Cuida tu postura, inclínate al máximo, incluso si crees que esta posición es demasiado desafiante. Con una espalda recta como una cuerda, incluso una barriga pequeña es invisible, ¿qué podemos decir de las axilas?
Bombeamos los músculos "correctos"
Ya hemos mencionado el tríceps flácido, ahora sobre ellos, con más detalle. En principio, en la vida cotidiana, nuestros tríceps son inútiles, y si no fuera por la búsqueda de la belleza, no nos daríamos cuenta. Los tríceps están ubicados en la parte inferior del brazo, arriba del codo y parcialmente pasan al área de la axila. Ahora, acerca de cómo eliminar la grasa alrededor de las axilas mediante el uso de ejercicios de fuerza.
- Natación : usted sabe que no hay nada mejor para la espalda y las manos. Nade tres veces a la semana durante media hora a cualquier ritmo y en un mes, no debajo de las axilas gordas. Es muy simple: nade con arrastre y soporte, su espalda se doblará y se fortalecerá, sin darse cuenta, se deshará de la inclinación. Sus tríceps, bíceps y otros músculos vitales se pondrán al día e incluso se olvidará por qué comenzó a nadar, porque no habrá grasa.
- Mancuernas : si quieres trabajar en tierra, en la lucha por las axilas, tus pesas te ayudarán. Realice ejercicios, de pie y acostado, desarrolle sus brazos y hombros al máximo, y el peso de las pesas puede elegir el más pequeño de 0,5 kg - de todos modos para sus manos no entrenadas esto será suficiente.
- Flexiones - hay un tipo especial de flexiones para tríceps, eso es lo que necesitamos. Las manos ponen en el suelo los hombros y comienzan a retorcerse. Haga tres acercamientos diarios diez veces al día. No se esfuerza y funciona Recuerde, cuantas más manos estén de pie, más
carga en tríceps.
Con respecto a la circulación de la sangre, cualquier actividad física también aumentará el flujo sanguíneo en esta área. Puede hacer calentamientos con énfasis en balancear las manos, beber a un lado, girar las manos, los codos y los hombros, pero luego concentrarse en nadar, pesas y flexiones.
Si ha experimentado todo lo anterior, pero la grasa de las axilas no se ha ido, es probable que la causa esté en las hormonas. Los trastornos hormonales pueden provocar depósitos de grasa en las axilas y el área sobre los riñones, todos estos problemas te ayudarán a resolver al médico, después de analizar las hormonas.